jueves, 21 de agosto de 2014
EL ORGASMO NO LO ES TODO...¿O SÍ? (Colaboración para El País)
lunes, 4 de agosto de 2014
¿Estamos realmente preparados para enfrentarnos a una infidelidad? (Médicos en portal)
Hola a todos. Hoy os dejo un post en el que participé hecho eco por Médicos en portal. Feliz inicio de semana.
¿Estamos realmente preparados para enfrentarnos a una infidelidad?
Ha llenado sinfines de debates en libros, películas y obras de arte desde que el mundo es mundo.
E incluso todavía hoy, nos preguntamos si en eso de la infidelidad, lo son más ellos o ellas. Pero a pesar de los datos y las cifras publicadas cada año, el eterno debate sigue, y seguirá estando presente. Tal como relata a ELMUNDO.es la psicóloga Rosa Collado Carrascosa, especialista en sexología y psicoterapia integradora del centro madrileño de psicología Álava Reyes, a principios de los años 90, diferentes estudios realizados en Estados Unidos y publicados en algunas de las revistas científicas más famosas recogían que el 37% de los hombres casados y el 29% de las mujeres casadas eran infieles.
En nuestro país, y según la última encuesta del CIS (2008), sobre actitudes y prácticas sexuales, el 20% de los españoles, tanto hombres como mujeres, ha tenido alguna relación sexual con alguien diferente a su pareja. Otras encuestas más recientes, apunta la especialista, como la que realizó la empresa Sondea a principios de 2012 aseguraba que un tercio de las parejas ha sido infiel alguna vez en su vida, siendo los datos casi idénticos para hombres y mujeres. Además, según este estudio, si tuvieran la total seguridad que sus parejas nunca lo supieran, el 50% de los hombres y el 40% de las mujeres serían infieles.
En general, "las estadísticas cuentan que el 60% de los hombres y el 40% de las mujeres son infieles", mantiene Collado. Perdonar o no perdonar Pero esto no es cuestión de cifras y datos, sino de algo que va mucho más allá:
miércoles, 16 de julio de 2014
MEMORIAS DE UNA PSICOTERAPIA 6: LA EXPERIENCIA DE PEDRO.
¡Hola a todos!
Hoy por fin os dejo con la experiencia de un hombre. Un valiente que quiere hablar de lo que ha significado para él buscar ayuda cuando no sabía cómo afrontar su vida solo.
Esperemos que muchos de vosotros os animéis a escribir lo que ha supuesto vuestra experiencia terapéutica en vuestra vida, por supuesto, también de forma anónima. Esto va para aquellos de vosotros que buscasteis ayuda, no de la que habéis vivido conmigo, sino con cualquier otro profesional y que queráis compartir con nosotros.
Cualquier experiencia, incluso la poco productiva, puede generar un aprendizaje. ¿Cuál es el tuyo?
Os recuerdo el correo donde podéis enviarlas o contactar conmigo:
rosa.formacion@gmail.com
¡Esos hombres y mujeres valientes, os esperamos!
* * *
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Hola soy Pedro Salazar, y quiero compartir, con vuestro
permiso mi experiencia, por si puede ayudar a alguien:
Este mes de julio hace ya un año que recurrí a Rosa, para
pedirle ayuda. Estaba afrontando o tratando de afrontar la peor experiencia de
mi vida, había roto con mi pareja después de más de 8 años de convivencia. Esta
vivencia por la que pasaba me hizo replantearme un montón de cuestiones de mi
vida y algunos de ellas eran ya viejas conocidas mías, aspectos recurrentes de
mi vida que una y otra vez se han ido repitiendo en mis experiencias pasadas y
con mis relaciones, no encontraba salida y sabía que sólo me sería imposible
pasar esta experiencia de mi vida, nunca pensé que pudiera encontrarme en este
estado de ánimo, el abatimiento y la desgana iban ganando terreno y sentía poca
ilusión por no decir nada, por continuar adelante con mi día a día.
jueves, 10 de julio de 2014
UNAS CLAVES PARA MEJORAR LA AUTOCONFIANZA
La autoconfianza puede definirse como “la confianza en uno mismo” y tiene mucha más importancia de lo que a simple vista puede parecer; de ella depende el sentimiento de utilidad que nos atribuimos respecto al mundo que nos rodea.
Nuestro nivel de autoconfianza determina la visión que tenemos de nosotros mismos, lo que a su vez, moldea nuestro rendimiento y nuestras actividades.
Por ejemplo; ¿Cuántas veces hemos pensado en realizar una receta, pero no la hemos hecho porque hemos visto que era difícil y no nos hemos considerado capaces? ¿Cuántas veces hemos pensado que no lograremos pasar un examen? Se trata de tan solo dos ejemplos de los muchos que dependen de la autoconfianza y que están integrados en nuestro día a día.
Este nivel de autoconfianza está determinado por muchos aspectos;
viernes, 13 de junio de 2014
Emocionario. El diccionario de las emociones de los niños. (GuiaInfantil.com)
Emocionario. El diccionario de las emociones de los niños
PORTADA › BLOG › EDUCACIÓN › VALORES
Desde que nacen nuestros hijos, siempre estamos pendientes de lo que comen, de lo que aprenden, de su salud, educación… pero con el tiempo nos vamos dando cuenta de que se han quedado cositas por el camino. Las emociones, es decir, los estados afectivos innatos que experimentamos desde que venimos al mundo y que sirven para que nos adaptemos mejor a nuestro entorno y a las distintas situaciones, no siempre están en nuestro listado de prioridades sobre las cosas que debemos conocer y enseñar a los niños. No siempre son comprendidas y educadas. ¿Has enseñado a tu hijo a identificar, conocer y expresar sus emociones?
Conocer y expresar las emociones
Ha sido una verdadera emoción, una alegría para mí, recibir un ejemplar de este Emocionario. Este atractivo libro, ilustrado al más mínimo detalle por más de 20 ilustradores, es un buen recurso educativo para los padres que desean que sus hijos conozcan sus emociones y puedandesarrollar la inteligencia emocional. Es más, a través de este libro, los padres también pueden aprender a identificar lo que sienten sus hijos y establecer un diálogo emocional y más cercano con ellos.
El Emocionario describe, de una forma sencilla y clara, cuarenta y dos estados emocionales tanto para que niños como adultos aprendan a identificarlos y expresarlos. ¿Qué son el amor y el odio? ¿Qué son la alegría y la tristeza? ¿Qué son el entusiasmo y la frustración? Como dice la psicóloga y psicoterapeuta Rosa Collado Carrascosa en el prólogo del libro, ‘Sentir es un privilegio y aprender a expresar nuestras emociones nos ayudará a acercarnos a quienes amamos’.
Siento gratitud y al mismo tiempo admiración por las iniciativas que de algún modo contribuyen a mejorar las nuevas generaciones. Este libro es una de ellas. A través de sus consejos, los niños pueden ser más expresivos, y aprender a decir no solo lo que aprenden sino lo que sienten. Tan importante es saber qué es el amor, el odio, el miedo, la tristeza… como la inseguridad, la frustración, la euforia y la melancolía.
Si deseas adquirir Emocionario, puedes hacerlo a través de su web donde además podrás acceder de forma gratuita a unos ejercicios que te ayudará a ti a tus hijos a conocer mejor sus emociones. Junto al libro también acompaña un ‘Diario de la Gratitud’, en el que los niños podrán hacer un ejercicio diario de agradecimiento. ‘Buscar motivos para estar agradecido hace que uno se sienta mejor’.
Emocionario
Texto: Cristina Núñez Pereira y Rafael R. Valcárcel
Ir a la web de Emocionario
Texto: Cristina Núñez Pereira y Rafael R. Valcárcel
Ir a la web de Emocionario
Publicado el 15/7/2013
El diccionario de emociones
Pídelo en nuestra web: http://www.palabrasaladas.com/emocion...
Nº de páginas: 96
Formato del libro: 22 cm × 24 cm
Encuadernación: Cartoné
Ilustración: Ilustradores varios (22)
Texto: Cristina Núñez Pereira y Rafael R. Valcárcel
Diseño: Leire Mayendía
Precio: 18 €
Itinerario: Di lo que sientes
ISBN: 9788494151309
Pídelo en nuestra web: http://www.palabrasaladas.com/emocion...
Nº de páginas: 96
Formato del libro: 22 cm × 24 cm
Encuadernación: Cartoné
Ilustración: Ilustradores varios (22)
Texto: Cristina Núñez Pereira y Rafael R. Valcárcel
Diseño: Leire Mayendía
Precio: 18 €
Itinerario: Di lo que sientes
ISBN: 9788494151309
Vilma Medina. Directora de GuiaInfantil.com
martes, 3 de junio de 2014
VOTA POR "LAS TRES CLAVES DE LA FELICIDAD" COMO LIBRO MÁS VENDIDO DE 2014
Hola a todos,
Os adjunto el link a la página
“Libros más vendidos”, donde aparece la posibilidad de votar por el último
libro de Mª Jesús Álava Reyes:
"Las tres claves de la felicidad".
Muchos ya os lo habéis leído y me consta que os ha gustado muchísimo.
Os pediría que votárais por él (en las estrellas), con ello se fomenta la popularidad de un libro que ayudará a muchas personas a hacer de su vida una vida más feliz.
En el link se adjunta una vista previa en PDF y un booktrailer para que sepas de qué va el libro. Te adjunto la sinopsis al final del link.
Muchas gracias y un saludo a todos.
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Si nos preguntaran si queremos ser felices, salvo casos extremos, la mayoría contestaríamos afirmativamente, pero si nos pidieran que identificáramos las tres claves de la felicidad, muchos de nosotros tendríamos dificultades para encontrarlas.
La experiencia como psicóloga me ha demostrado que resulta imposible alcanzar la felicidad si, previamente, no hemos aprendido a perdonarnos bien. Perdonarnos es una forma maravillosa de querernos; no obstante, hay muchas personas que dejaron de quererse en alguna etapa de su vida y arrastran las consecuencias de su carencia afectiva, sin saber que pueden aprender «hoy» a quererse mejor y superar así positivamente las vivencias y emociones negativas del «ayer».
Una vez que seamos dueños de nuestras emociones sabremos llevar las riendas de nuestra vida. Pero perdonar no siempre significa olvidar; al menos no obligatoriamente. Perdonar nos ayudará a seguir aprendiendo de nuestras experiencias, a no perder nuestra autoestima y a mantener nuestroequilibrio emocional.
Muchas personas me han planteado que, cuando perdonamos, estamos renunciando a ver los hechos con objetividad. Esta premisa parece lógica, pero no es acertada, y no lo es porque, precisamente, el hecho de perdonar nos libera de emociones que podrían llevarnos a análisis sesgados, que nos impedirían ver la realidad tal y como es.
miércoles, 21 de mayo de 2014
Las parejas pueden reinventar el sexo tras el nacimiento de su hijo. (quilmespresente)
Hoy os dejo un artículo en el que colaboré, republicado por quilmespresente. Saludos.
Es clave que las relaciones sexuales pasen a ser una prioridad
Uno de los mayores signos de inteligencia que puede demostrar un ser humano es reinventarse, sobre todo, en momentos de crisis o en tiempos complicados. Justamente ésa es la clave para afrontar la nueva situación a la que se enfrenta una pareja, justo después del nacimiento de un hijo: reorganizar una nueva vida y, con ello, reinventarse en muchas facetas, incluido el sexo.
Varios estudios advierten que la mujer sufre una serie de cambios físicos y hormonales que hacen mella en su deseo sexual y, por ende, en las relaciones sexuales de la pareja, pero ¿qué pasa con los hombres?
martes, 13 de mayo de 2014
MEMORIAS DE UNA PSICOTERAPIA 5: La experiencia de Mar.
Hola a todos!
Hoy os dejo una nueva experiencia terapéutica.
Mar, nos cuenta el significado que tubo para ella acudir al psicólogo y cómo vivió la situación, tras decidirse a tomar la decisión de buscar ayuda. Cuando sus recursos personales ya no funcionaban ni eran suficientes para afrontar su vida y enfocarla por el camino que deseaba, una decisión valiente puede ahorrar muchos quebraderos de cabeza.
¡Feliz semana!
* * *
¿Qué puedo decir si no gracias?..., muchas veces gracias..
Toda
la ayuda que recibí por parte de Rosa, fue clave para recuperar, autoestima, ánimo
y una visión diferente de las cosas que me rodeaban y que no me dejaban
avanzar.
Tengo
grabada unas de sus primeras frases para conmigo en la que me venia a decir
“llevas una mochila en la espalda llena de piedras y tienes que ir vaciándola
poco a poco para poder continuar el camino..” Y así fue.
La
primera sesión siempre estas muy a la expectativa y algo nerviosa y aún así ya
se veía que había posibilidades de vaciar la mochila. Conforme iban pasando los
días y con ello las sesiones, la sensación de ligereza se notaba.
miércoles, 7 de mayo de 2014
"AMOR DEL BUENO" POR MILA CAHUE
¡Hola a todos!
Hoy os dejo un interesante libro escrito por una colega y compañera del Centro de Psicología Álava Reyes (http://alavareyes.com/).
Una lectura que te llevará a identificar correctamente el amor y aquellas conductas que se asocian con él y que en realidad no tienen nada que ver.
Aquí se exponen las claves para cuidar el amor y disfrutarlo con plenitud.
¡Que paséis una feliz semana!
http://milacahue.com/
Hoy me complace presentaros mi nuevo libro, “Amor del Bueno”, editado por JdeJ Editores y Actitud Comunicación.
En él he concentrado años de profesión y experiencia, para que se pueda identificar correctamente qué es amor de lo que no lo es, pues hoy en día parece que estamos algo confundidos con tantas teorías dispares sobre en qué consiste la experiencia amorosa. En realidad es muy sencillo, pero tenemos que tenerlo muy claro. Y también es importante que, para que nuestro amor pueda crecer fuerte, aprendamos a liberarlo de conductas o contextos que no le corresponden; también podemos pulir lo que quizás ya estemos haciendo bien, pero queremos hacerlo todavía mejor.
Para explicaros bien cómo distinguir una cosa de otra, o a mejorar lo que ya hacéis con arte, el libro empieza por el principio: nosotros mismos. Qué ideas tenemos sobre lo que debe ser el amor; qué ocurre en nuestro cerebro cuando nos enamoramos, cuáles son los miedos con los que entramos en las relaciones intimas, lo que hemos aprendido en nuestras familias o en nuestros entornos, de qué manera entramos en las relaciones y lo que esperamos de ellas…
martes, 6 de mayo de 2014
Cómo contarle a mi hijo que tengo un nuevo amor. (Colaboración para El Mundo)
Hola a todos. Hoy os dejo la última publicación en la que he colaborado para El Mundo. Ayer salió en el periódico en formato papel. Espero que sea de vuestro interés.
¡Que paséis una feliz semana!
PSICOLOGÍA Padres-hijos tras una separaciónCómo contarle a mi hijo que tengo un nuevo amor
Conviene presentar a la nueva pareja cuando sea una relación seria
Es importante diferenciar el rol de padres del rol de pareja
Una pareja pasea por un parque de Sevilla. JESÚS MORÓN
Un divorcio es una situación más que habitual en nuestros días pero, como cualquier cambio, trae consigo consecuencias que hay que saber gestionar de la mejor forma posible. En España, según los últimos datos del Instituto Nacional de Estadística, el número de divorcios, separaciones y nulidades en el año 2012 fue de 110.764, y el 57% de los matrimonios correspondientes a estas sentencias tenía hijos, de los que ,en su mayoría (el 47,9%), eran menores de edad.En estas ocasiones, cuando hay descendencia, es necesario no sólo llevar a cabo un buen decálogo para un divorcio saludable sino también saber enfrentarse a todo lo viene después. Por ejemplo, cuando la madre o el padre empiezan a salir con otras parejas, ¿cómo y cuándo deben contar a los hijos que se tiene un nuevo amor, una nueva ilusión? La clave está en vivir los cambios de la forma más gradual posible, asegura a EL MUNDO Patricia Huelves, sexóloga de la Federación de Planificación Familiar Estatal (FPFE). Sin cambios drásticos.Pautas antes y después del divorcio
Durante el divorcio
lunes, 28 de abril de 2014
Hemos superado las 40.000 visitas: GrAcIaS!!!
¡Hoy es un bonito día! Hemos superado las 40.000 visitas.
Gracias a vosotros que seguís haciendo posible este blog y motiváis para continuar invirtiendo tiempo y conocimientos en él.
Gracias por hacer posibles nuevos apartados y mil gracias por vuestras experiencias, no tienen precio.
Sin vosotros, Las llaves del ático no sería lo mismo.
¡A por 40.000 más!
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