LAS LLAVES DEL ÁTICO TE DESEA FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO 2017

¡Hola a todos, queridos compañeros de viaje!

Desde el punto en que cada uno de vosotros, como pequeñas velas de luz, prendidas en cada rincón del planeta, ilumináis este espacio de escritura donde compartimos la llama de la esperanza por un mundo mejor.

Este blog se hace partícipe de cada uno de vuestros pensamientos, de vuestras aportaciones, de vuestras reflexiones, vuestras sugerencias y ánimos, de cada una de las lecturas que realizáis de cada post, de vuestras impresiones más personales, vuestras imágenes, sueños y temores, de vuestros sentimientos expresados de tantas maneras, de vuestros trocitos de experiencia.

Este año 2016 que está a punto de concluir, Las llaves del ático se enorgullece de haber recibido varias certificaciones y miles de visitas. Todo ello se hace un poquito más grande gracias a vosotros que formáis parte de este engranaje.

TU PENSAMIENTO TE ENGAÑA. DISTORSIONES COGNITIVAS. (Colaboración de PSICÓLOGO A DOMICILIO MADRID)

¡Hola a todos!

Hoy os dejo con una interesante colaboración de la psicóloga Luz Jurado de Psicólogo a Domicilio Madrid. Una interesante posibilidad de trabajo terapéutico que ofrece sus servicios de psicología sin tener que desplazarte, ahorrando tiempo y facilitándote tu trabajo personal. Ya no tienes excusa para descubrir herramientas que te ayuden a mejorar en esos aspectos que te están haciendo la vida difícil y que pueden mejorar muchísimo con la ayuda de un buen profesional. 

¡Qué más fácil que esta opción!

¡Que disfrutes de este interesante artículo!

“No nos afecta lo que nos sucede, sino lo que nos decimos sobre lo que nos sucede”, decía Epícteto, allá por el siglo II. Detrás de una emoción muy negativa hay un pensamiento que te engaña y te hace sentir mal, se llaman distorsiones cognitivas.

Rosa y Álvaro son muy aficionados a hacer senderismo y tenían pensado salir de excursión a la sierra esta mañana, pero ha amanecido lloviendo a mares. Rosa ha pensado: “Me hubiera gustado salir de excursión, pero es la oportunidad perfecta para acabar ese libro que empecé y para ver una buena peli con manta y palomitas” y se ha sentido animada. Álvaro ha pensado: “¡Pero si preveían un día soleado! ¡Los meteorólogos no aciertan nunca! Ya se nos ha estropeado el fin de semana, nunca nos salen las cosas bien” y se ha sentido frustrado y enfadado.

Esta situación ejemplifica cómo ante una misma situación se pueden sentir emociones muy diferentes en función de lo que piensa cada persona. Que amanezca de forma inesperada un día lluvioso cuando se tenía previsto salir de excursión puede suponer para algunos una estupenda oportunidad de quedarse en casa realizando otras actividades agradables y para otros suponer frustración porque se le han estropeado los planes.

Los pensamientos de Rosa son flexibles y adaptativos, son muestra de equilibrio emocional, le facilitan enfocarse en soluciones y buscar alternativas. Sin embargo, los pensamientos de Álvaro son rígidos, desadaptativos y le obligan a centrarse en lo negativo.

¿De qué depende que cada persona piense de forma distinta?

¿ES LO NUESTRO UNA CRISIS DEFINITIVA? (Colaboración para la revista MujerHoy).

¡Hola a todos!

Os dejo un artículo de la revista MujerHoy para el que colaboré con la periodista Elena Castelló. El tema trata de cómo reconocer una verdadera crisis de pareja.

Espero que os guste.

¿Es lo nuestro (de verdad) una crisis definitiva? 

Una larga convivencia en pareja es un constante medirse con la realidad y sus frustraciones. Los conflictos son muchos, pero ¿cómo saber cuándo es el fin y cuándo todavía es posible reavivar la llama? 

Angelina Jolie y Brad Pitt, pocas semanas antes del anuncio de su divorcio. Getty

9 oct 2016 Elena Castelló Madrid

 

¿Por qué nos conmueve tanto el divorcio de Brad Pitt y Angelina Jolie, una más de esas "noticias bomba" procedentes de un mundo que hemos hecho nuestro pero que, en realidad, no tiene nada que ver con nosotros? Ciertamente, no sabemos nada de los verdaderos Angelina y Brad, de su relación de puertas adentro, de las razones que les hicieron enamorarse y de las que les han llevado a romper. 

Pero, como todo lo que ocurre en ese mundo artificial de la imagen pública, su relación juega el papel de un mito moderno: el del amor perfecto y apasionado entre dos seres perfectos y apasionados. A nuestros ojos, lo tienen todo y la ruptura nos parece inconcebible.

Ese mundo de luces funciona como una representación de nuestro imaginario social: si ellos han roto, ¿qué debería hacer yo? "No podemos hacer de nuestra relación una especie de Frankenstein de retales de otras parejas que nos gustaría tener -apunta la psicóloga Pilar Cebrián, autora de "Te quiero, luego insisto" (Planeta)-. Lo que hay que plantearse es si nuestra pareja tiene lo que nosotros queríamos que tuviera, no lo que tienen otros, algo que, al fin y al cabo, es una imagen, no la realidad". 

Ninguna relación es "como al principio". Tras el enamoramiento, llegan los conflictos.

Las relaciones son singulares. El famoso "cada pareja es un mundo" es, probablemente, uno de los dichos populares más certeros. Nada de lo que hace una pareja tiene por qué servir de modelo para otra. Cada una puede tener sus propios acuerdos mientras sean consentidos entre dos personas adultas. No existe un retrato tipo de la pareja con éxito y de la pareja que fracasa. Solo existe el mito: el del amor romántico. Pero, a pesar de su omnipresencia en nuestra cultura, nada tiene que ver con nuestras vidas.

"Los medios de comunicación venden una forma de convivencia en la que se prima mucho la parte romántica y emocional y esto lleva inevitablemente a muchas frustraciones, porque deseamos que la otra persona sea un reflejo de lo que nosotros queremos, y la realidad es que cada persona es como es", reflexiona Rosa Collado, psicóloga experta en terapia de pareja.

¿NOS ESTAMOS VOLVIENDO LOCOS? por David Pulido.

¡Hola a todos!

Hoy os traigo un interesante libro escrito por el psicólogo David Pulido, colega de profesión y compañero de gabinete en Centro de Psicología Álava Reyes

Publicado por la Editorial Paidós ya está disponible en las librerias. 

Con el sugerente título: "¿Nos estamos volviendo locos?", el autor comparte desde la objetividad científica y el sentido del humor, un viaje a los misterios de la psicología y a nuestras pequeñas locuras cotidianas.

¡Enhorabuena David!

¿Nos estamos volviendo locos?

Sobre el autor: David Pulido

LA VERDAD DE LA MENTIRA. AUTORA: Mª JESÚS ÁLAVA REYES.

¡Hola a todos!

Hoy quiero presentaros una novedad bibliográfica que puede convertirse en una referencia del panorama actual en psicología y autoayuda, que ha sido escrita por Mª Jesús Álava Reyes, directora del gabinete de psicología Álava Reyes en Madrid www.alavareyes.com y su colaborador, el Doctor en psicología Daniel Peña.

Editado por La Esfera de Los Libros, la autora nos presenta las claves para descubrir el daño emocional y los secretos de las mentiras propias y ajenas.

La presentación del libro se hará hoy 17 de noviembre en  el salón de actos del Ateneo de Madrid.

Intervendrán junto a al autora, Antonio San José, director del Canal Non Stop People, y Margarita Álvarez Pérez de Zabalza, directora de Marketing y Comunicación del Grupo Adecco.

Espero que os resulte interesante y os ayude a profundizar un poco más en los engaños, para entenderlos y aprender de ellos.

¡Saludos!

COLABORANDO CON ACCEM Y ATRÁPALO QUE VUELVEN A UNIRSE EN LA RESTAURANT LOVER WEEK

Accem y Atrápalo vuelven a unirse
para una nueva edición de la Restaurant Lover Week

La Restaurant Lover Week de Atrápalo está aquí de nuevo y nos complace anunciaros que, una vez más, el portal online líder en venta de ocio ha decidido contar con Accem para apoyar, a través de nuestro trabajo, a las personas que se encuentran en una situación de mayor vulnerabilidad en la sociedad.

Esta nueva edición de la Restaurant Lover Week de Atrápalo tendrá lugar entre el 14 y el 23 de octubre en Madrid y Barcelona. Más de 50 restaurantes, de entre los más reconocidos de ambas ciudades, participan en esta iniciativa con un fin solidario, ofreciendo un menú exclusivo a un precio muy inferior al habitual (24 euros + IVA + 1 euro de donación a Accem).

La Restaurant Lover Week se celebra entre el 14 y el 23 de octubre, aunque la mayoría de los restaurantes han decidido ampliar la oferta hasta el 30 de octubre. Sin embargo, hay que tener en cuenta que sólo se podrá reservar mesa hasta el 23 de octubre.

Además, y para celebrar el regreso de la Restaurant Lover Week, hemos organizado un concurso para sortear cuatro invitaciones dobles para cenar en cuatro reconocidos restaurantes de las dos ciudades. Pincha aquí para saber cómo participar en el concurso.

Accede aquí al microsite que ha creado Atrápalo para difundir esta iniciativa que permite disfrutar a un precio muy asequible de la más alta gastronomía.

Para ver los restaurantes que participan en Madrid, pincha aquí.

Para ver los restaurantes que participan en Barcelona, pincha aquí.

Desde Accem queremos agradecer a Atrápalo y a todos los restaurantes que participan en esta edición de la Restaurant Lover Week por hacernos partícipes de esta iniciativa y contribuir a mejorar de este modo las condiciones de vida de las personas que más lo necesitan. 

Y algo más...

Creando esperanza para los refugiados

¿Quieres donar para esta causa?

Hace ya 25 años que Accem proporciona atención y acogida a personas refugiadas en España. Es una larga experiencia que nos ha permitido dar respuesta a las situaciones de emergencia humanitaria que se han sucedido en nuestro país y acogida a personas refugiadas.

Ésta es una de ellas, asistimos al mayor éxodo de personas desde la Segunda Guerra Mundial y supone un nuevo reto al que dar solución adecuada.

Poseemos la experiencia, las herramientas y también los dispositivos pero los recursos no son suficientes. Por eso necesitamos tu apoyo para dar una acogida y atención digna a las personas refugiados, las más vulnerables.

Puedes colaborar haciendo una donación en:

0049 1892 63 2213287117

IBAN: ES10 0049 1892 6322 1328 7117

 

Ir a "Creando esperanza para los refugiados" >>

EL DUELO DIFERIDO

Un soleado día de verano mientras daba un paseo a orillas del mar, me encontré con una amistad cercana de la familia con la que, charlando animadamente de diversos asuntos, llegamos a confidencias más personales, contándome que en el día de la muerte de su padre -al que quería intensamente- fue completamente incapaz de llorar. Ni una sola lágrima brotó de sus ojos. Sus mejillas permanecieron secas largo tiempo, como si aquel acontecimiento careciese de importancia. Anulada su tristeza, consiguió vivir con ello durante unos meses y seguir su vida como si tal cosa. 
Un día de otoño se levantó de la cama y de forma rutinaria se preparó un café, cogió el bote de comida para los peces y, frente a aquel precioso acuario, descubrió con mirada de estupor la desdicha hecha realidad. Aquel fantástico escalar que su padre le regaló otrora, yacía inerte en las apacibles aguas del rectilíneo y trasparente féretro acuífero. Ya nada podía hacerse. Y las lágrimas surgieron sin demora y a borbotones. Sin freno, siguió desconsolada por horas y días mientras pocos entendieron el motivo de su desamparo. Su profunda tristeza fue incomprensible incluso para ella en aquel momento y cuando fue consciente de todo el significado  que contenía aquel pequeño ser vivo, dejó de llorar y comenzó a aceptar su tristeza y pasar su duelo.

ACCEM: NUEVA AMPLIACIÓN DEL CUADERNO DE MATERIALES AUDIOVISUALES POR LA IGUALDAD.

¡Hola a todos! 

Casi en el meridiano de agosto, os traigo nuevos materiales audiovisuales para trabajar por la igualdad de trato. En un post anterior, que fue publicado el 27 de enero de 2016 y del que os dejo el link: 

(http://lasllavesdelatico.blogspot.com.es/2016/01/trabajar-por-la-igualdad-de-trato.html) 

os adjuntamos la primera tanda de material de trabajo y, en este caso, se completa con novedades.

Como ya sabéis, desde Las llaves des ático, colaboramos con ACCEM y apoyamos a esta ONG española que trabaja para mejorar las condiciones de vida de las personas y colectivos más vulnerables y, especialmente, del colectivo de refugiados, migrantes y personas en situación o riesgo de exclusión social.

Accem dispone de una gran cantidad de programas y proyectos de sensibilización que ponen en marcha para que el valor de la persona en sí misma, su defensa y la de los derechos humanos, sean el centro de su camino y puedan llegar a ti con gran esfuerzo pero con mucha motivación para que conozcas y ayudes en esta labor que enriquece tanto a tantas personas.

Te adjunto el link desde el que puedes acceder para obtener mayor información de ACCEM y de todos sus servicios. 

En el apartado YODONO verás que hay una muy fácil forma de colaborar, rápida y sencilla, que a golpe de clic puede ayudar a mantener con tus donativos este fauloso trabajo. No importa que sea una pequeña cantidad, porque la unión de tan buenas intenciones es lo que hace posible que se mantengan muchos de los programas de ayuda.

http://www.accem.es/es

Os presentamos las últimas novedades que han incluido en su cuaderno de “Materiales audiovisuales para trabajar por la igualdad de trato”.

BehappiesT entrevista a la psicóloga experta en sexología y psicoterapia integradora, Rosa Collado.

http://behappiest.com/entrevista-rosa-collado/ 

Entrevista realizada a la psicóloga, Rosa Collado, experta en sexología y psicoterapia integradora y directora del  blog “Las llaves del ático”

Es licenciada en Psicología por la Universidad de Valencia, especializada en sexología y psicoterapia integradora. Desde el año 2002 se dedica al ejercicio de la　psicoterapia　en　el　ámbito　privado.

Ha impartido clases y tutorizado psicólogos en formación de postgrado en cuatro promociones de Máster Clínico. En la actualidad forma parte del grupo de psicólogos tutores del Máster Universitario en Psicología General Sanitaria de la UIMP. Participa en espacios dedicados a la psicología y sexología en diversos medios de comunicación, y actualmente ejerce como psicoterapeuta y formadora de psicólogos en el equipo de Mª Jesús Álava Reyes　-en el área de psicología clínica-. Además dispone de gabinete privado en Madrid.

Es directora del espacio “las llaves del ático”, una página dedicada a la divulgación de psicología y sexualidad. Recientemente ha sido acreditada como web de interés psicológico WIP-1242. El pasado 14 de junlio el Comité Evaluador de Portales Medicos, concedió la acreditación WIS (Web de Interés Sanitario) a este blog de Las llaves del ático, siendo el número de certificado WIS-160116.

Entrevista

1.¿Cuándo dio comienzo tu proyecto digital “las llaves del ático”?

El 3 de marzo de 2012 se dio por inaugurado el blog de “Las llaves del ático”. El nombre de este proyecto surgió desde el símil que asocia al término llaves, las claves y herramientas para acceder más fácilmente al ático, que se refiere a nuestra cabeza, a nuestra mente, nuestra parte más superior.

La idea fue la de generar un espacio reflexivo sobre psicología y educación sexual, donde se diesen cabida contenidos sobre estas materias, con todo su rigor científico, sin dejar de lado la creatividad y el sentido del humor, a la hora de materializarlo en breves artículos que aportasen información suficiente y objetiva, al mismo tiempo que motivasen iniciativas de búsqueda y aprendizaje de crecimiento personal en los lectores de este espacio divulgativo

2. ¿Cuáles son los contenidos que más te demandan tus lectores?

Cada persona es diferente y, desde luego, existe diversidad de preferencias e intereses temáticos en cada una de ellas.

Si buscamos contenidos que sean de frecuente demanda, incluiría entre ellos elementos comunes y básicos como son: las relaciones afectivas y de pareja, la autoestima, la educación sexual y aceptación de uno mismo y la habilidad para discernir entre los diferentes estados emocionales y rasgos de personalidad. Tal vez sean estos temas en particular los que me llegan con más frecuencia al correo o por mensajes privados desde las diferentes redes sociales.

Actualmente hay publicadas doscientas entradas en el blog de “Las llaves del ático”, con temas variopintos que pueden satisfacer la curiosidad de cualquier lector interesado en la materia.

La psicología y sexualidad humana tiene la complejidad suficiente como para que los temas sean inagotables. Por eso la educación sexual es un tema clave en mi blog

3. ¿Cuáles crees tú que son las claves para mantener una adecuada salud psicológica?

LAS LLAVES DEL ATICO ACREDITADA WEB DE INTERÉS SANITARIO: WIS-160116.

Compruébelo aquí

¡En Las llaves del atico estamos de enhorabuena! ¡Hacemos doblete!

Este blog ha conseguido una nueva acreditación. Si hace unos meses Las llaves del ático fue acreditada como web de interés psicológico, el pasado 14 de junlio el Comité Evaluador de Portales Medicos, concedió la acreditación WIS (Web de Interés Sanitario) a este blog de Las llaves del ático, siendo el número de certificado WIS-160116.

Así que incluímos el logotipo acreditativo de dicha distinción y esperamos que siga siendo renovada en el futuro, ya que dado el dinamismo de la información expuesta en este formato a través de internet, el Comité de Evaluación, se reserva el derecho de evaluar periódicamente las webs seleccionadas para confirmar que siguen ajustándose a los principios que rigen este galardón.

¿POR QUÉ NO CONTESTA MIS WHATSAPP?

Si... he de reconocer que me encantan las APP para mi Smartphone. Aquello que deseas está en tu mano y con solo un ligero movimiento de mi dedo. Y entre todas las aplicaciones para móvil, la gran estrella... el WhatsApp. Un mensaje por aquí y otro por allá. Decenas de grupos a los que atender y cuántas tonterías que recibir y contar. Me encanta. ¡Es tan divertido! Aunque hay uno que se resiste y no entiendo porqué.

Me gusta que cuando escribo, me contesten rápido. No entiendo porqué una persona que se supone que te quiere, tarda tanto tiempo en contestar. 

Mi amiga Marisa se estruja el cerebro conmigo. Ella es muy práctica y encuentra soluciones igualmente prácticas a todas las experiencias que yo dramtizo en la vida. La mayoría de las veces, encuentra una explicación plausible: "Eso es porque va en el metro, mujer"; "Se le habrá terminado la batería"; "Irá conduciendo"; "Estará en un vuelo o en un sitio sin cobertura"; "Estará con unos amigos tomando unas cañas y pasándolo bien ¿cómo quieres que esté mirando el móvil si están a cosas de tíos? Ay hija, qué especialita eres"... La realidad es que hasta el frío de Siberia  ha podido congelar la batería del móvil -aún estando a treinta y cinco grados en Madrid- sería una explicación a que no haya una respuesta antes de seis horas o más... ¡Qué manera más ingeniosa de pasar de todo! A mi es que me llevan los demonios. Y si es algo importante que quiero decirle ¿eh, eh? Siempre me hace igual. Claro como soy tan nerviosa y lo quiero todo ya, no tengo aguante pero ¿tanto le cuesta decir sí o no o un emoticono de m...? Marisa me dice que quiero ser el centro del universo de mi chico. No es verdad.  No quiero ser, es que soy. Y como tal, lo lógico es que responda a mis necesidades. Cinco minutos me parecería normal, más... la verdad me parece incomprensible. Yo le respondo rápido. ¿Será que quiere hacerse el interesante? Me pone frenética la espera...

***

¿Te suena esta historia? La mayoría de nosotros lo hemos hecho. Nos mandan un mensaje y no sabemos muy bien qué responder. A veces nos quedamos esperando, pensando en la mejor opción para contestar o nos quedamos en blanco o nos decimos, ahoro mismo le contesto (y pasan alegremente 6 horas y ya se nos olvidó).

En otras muchas ocasiones, simplemente la persona pasa. Pasa de responder.