Que las personas estamos influidas por el medio social en el que vivimos y nos movemos por modas es más que evidente. Esto mismo ocurre con la inteligencia emocional que desde hace unos años parece que está atendida por un número cada vez mayor de personas que desean aprender a gestionar sus emociones.
A pesar de todo este empeño y leer libros, ir a charlas, ver tutoriales en youtube o hablar con los amigos de las mejores técnicas, parece ser que gestionar las emociones y saber qué hacer con ellas cuando aparecen así, sin más, es algo que implica más práctica de lo que parece.
¿Qué hacemos las personas para intentar manejar estas emociones del modo que creemos que funciona mejor? Expongamos, pues, las falacias sobre la gestión emocional. Todo aquello que es falso y que, en lugar de ayudarnos a manejar de forma óptima nuestro mundo emotivo interior, resulta que nos hace sentir peor.
Desmontando las "recetas caseras de la abuela" sobre las emociones:
Como sabéis desde que inicié este blog, cada año por estas fechas intento darle un enfoque diferente a la sociedad consumista en la que nos movemos y al ambiente festivo de la Navidad, que en muchas ocasiones, lleva el consumismo a su punto más álgido. No está demás plantearnos lo que realmente es importante y cada final de año ver hasta dónde hemos llegado en nuestro propósito de ser mejor humano y necesitar menos cosas y compartir más con las personas.
Como cada año intento aportar mi regalo y este año he tenido mis dudas sobre cuál iba a ser la elección.Tras valorar ciertos aspectos, me he quedado con otro gran regalo para ti, tus hijos, pareja, familiares, amigos y desconocidos que conviven en tu mundo: este año regala cambio. Tu propio cambio.
¿Por qué he elegido el cambio como motor para el 2015?
Porque no se puede dar continuidad a la vida si no se rompe esta, cambiando. La vida es un juego con un entramado sistema de movimientos interactuando unos con otros, de tal modo, que el cambio en un aspecto o área afecta a otros aspectos o áreas, tanto de nuestras vidas como de las vidas de aquellas personas con las que nos rodeamos.
Algún movimiento de este tipo, aunque sutil y, aparentemente de pequeñas proporciones, puede tener unas consecuencias impresionantes en la estructura básica de la persona y afectar a la estructura de las que nos rodean. Piensa en la piedrita que cae en las aguas del lago y la onda expansiva que genera.
Así, este año si está en tu mente hacer un gran regalo, regala tu propio cambio psicológico.
Para que este regalo sea valioso, es necesario que incluya tu conciencia, pues solo así puede servir a un proceso de evolución congruente y estable, en el que se sintonizan valores, objetivos y acciones, para generar un resultado beneficioso tanto para ti como para tu entorno.
Cuando se produce verdaderamente un cambio, se realizan modificaciones en lo cognitivo, lo emotivo y lo conductual. Así, en este proceso es necesario, en tanto que sirve para adaptarnos a las modificaciones de la realidad y posible, en cuanto que apuesta por nuestra capacidad para ser portadores de las herramientas que nos conduzcan a ello.
Por todo ello, regala tu cambio.
En este regalo, darás un modelo útil para vivir: pensar y elegir lo que uno quiere; creer en ello; crearlo y construirlo mentalmente; llevarlo a la práctica y actuar para darle realidad; y mantenerlo voluntariamente, para seguir creciendo y evolucionando como persona.
Tú eres la creación de tu pasado y ahora puedes elegir ser la semilla de la creación de tu futuro.
Podemos cambiar. Muchos ya lo han hecho. ¿Vas a esperar un año más?
¡Feliz Navidad y un 2015 repleto de cambios!
P.D.: Y un año más despido este post con un poco de música para alegrar los corazones!!! ¡DESPIERTA LA NAVIDAD!
¡Hola a todos! Muchos de vosotros ya conocéis el fantástico Emocionario, de la editorialPalabras Aladas, en el que colaboré y que podéis revisar en un antiguo post publicado sobre el libro en este mismo blog. (Emocionario: http://lasllavesdelatico.blogspot.com.es/2013/07/emocionario.html)
Ante el gran éxito del Emocionario, hoy quiero presentaros desdePalabras Aladas, un nuevo itinerario: "Entrénate para soñar".
Con él se pretende dar a conocer las cualidades y herramientas que son necesarias para alcanzar un sueño y fomentar el análisis de los propios deseos.
De momento, consta de dos libros:Valores de oro y Manual para soñar.
Colabora: envía un SMS con la palabra ACCEM al 28014
Realizarás una donación íntegra de 1,20€ a favor de Accem (servicio de SMS solidario operado por Altiria TIC, www.altiria.com, y la Asociación Española de Fundraising, www.aefundraising.org, no. atn. clte. 902 00 28 98, , apdo. correos 36059 – 28080 Madrid; válido para Movistar, Vodafone y Orange)
STOP MUERTES EN LA FRONTERA SUR DE EUROPA
Por una gestión de fronteras que proteja la vida y la dignidad
Amanda
Perkins tenía miedo a las alturas. Apenas tres metros eran ya demasiado. De ahí
que ese día decidiera subirse a lo más alto de aquel torreón derruido.
Intentaba mantenerse en pie sobre un pequeño piso irregular, ya que allí solo
había unos balaustres transparentes cuya ausencia separaban la muerte de
su profundo vacío.
El
ulular del miedo más frío de todos secaba unos ojos que no conseguían fijar la
mirada, provocando que una boca temblorosa se abriera como sí tuviera
pupilas.
Las
montañas parecían haberse convertido en un mar bravío que se movía arriba y
abajo, allá, en el horizonte, donde unos bosques rojizos, amarillos y ocres
fondeaban entre alocadas gargantas de agua pura.
Y
entonces sucedió.
-
Silencio, me amas a diario con caricias invisibles. Gran amigo y compañero de
cama, que me habla cuando duermo, y me grita cuando lloro. Calla ahora, pues
este es mi momento...
No
hizo falta más esfuerzo que tres pasos para poner sus pies en manos del aire,
que como amante experto tomó su cuerpo para besarla con las brisas del otoño
más fresco. Un arpa, de cuerdas color arco iris, comenzó a ponerle música al
momento. Y entonces fue que bailaron. Ella desnuda de alma, sonriendo. Él
sintiéndose viento.
-
Me gusta esta danza, caballero -dijo ella al instante mientras caía-. Noto mis
piernas ligeras mientras me halagas. Tú también bailas muy bien...
Tras
unos segundos, un golpe seco puso fin a su locura.
-
¡Vamos, Amy, vas a llegar tarde al trabajo!
Sin
abrir los ojos, percibió los celos de un Silencio que le era conocido; el
mismo que la devolvía de nuevo tras los barrotes de la oscuridad.
Esaú A. E.
* * *
Cuando hablamos de ideación suicida estamos hablando del espectro previo a la conducta suicida. Entendemos el suicidio como un fenómeno muy complejo y multifactorial que incluye una gran variedad de componentes biológicos, psicológicos, conductuales, filosóficos, sociales...
La OMS define el acto suicida como aquella acción por la que un individuo se causa a sí mismo un daño, con independencia del grado de intención y el suicidio como el acto de quitarse la vida de forma voluntaria y premeditada. El intento de suicidio y el suicidio son las formas representativas de la conducta suicida.
Cuando se explica la ideación suicida se habla de aquellos pensamientos y planes para llevar a término ese acto suicida. Es una etapa de vital importancia como factor predictor
¿Habéis oído algún comentario sobre la nueva ley de alcohol? Según esta nueva ley, se prevé multar a los padres de los menores que beban. En principio parece ser que las sanciones recaerán en quienes vendan el alcohol, aunque también podría caer algún tipo de penalización en los padres o tutores legales.
¿Cuándo se podría multar a los progenitores? Siempre y cuando se demuestre la falta de diligencia en el cuidado de los hijos menores y estos se embriaguen con frecuencia y con conocimiento por parte de sus mayores. ¿Qué responsabilidad puede tener un padre que desconoce anticipadamente los hechos de sus hijos tras la decisión de ingesta de alcohol? Evidentemente, esta responsabilidad está bastante limitada.
Las sanciones pueden llegar a ser de 300€ si el joven menor de
Hola a todos. Hoy os dejo con la presentación del nuevo libro de una colega del Gabinete de Psicología Álava Reyeswww.alavareyes.com, la psicóloga Silvia Álava Sordo.
Un libro muy interesante para quienes tenéis niños pequeños o estáis pensando en tenerlos. Si queréis saber cómo hacerles felices, aquí tenéis el modo de conseguirlo. Una sencilla y gran ayuda para esta aventura.
Seguro que os encantará.
Acompaño el post de la invitación a la presentación del libro, por si quieres que te lo firme la autora y de una breve reseña informativa.
¡Feliz resto de semana!
Actitud de Comunicación y JdeJ Editores te invitan a la presentación de “QUEREMOS HIJOS FELICES”, el segundo libro de la colección “TU VIDA EN POSITIVO”. El libro está escrito por la prestigiosa psicóloga infantil Silvia Álava Sordo.
Te esperamos el jueves 23 de octubre a las 19:00 horas en la Casa del Libro de Gran Vía. Madrid.
RESUMEN DEL LIBRO
Cuando las familias llegan a nuestro centro de psicología, nos dicen, con cierta resignación
e ironía: «¡Es que los niños no vienen con manual de instrucciones! No sabemos cómo actuar ante muchas situaciones, si lo hacemos bien o mal», o «Lo hemos probado todo, pero nada funciona».
No sólo para adultos existe la pornografía. También los jóvenes son partícipes de ella, y cada vez más, debido a la gran difusión de las nuevas tecnologías. Los contenidos empiezan a proliferar desde edades tempranas y a pesar de que, según los expertos, no todo es malo, se deben conocer y tomar las medidas oportunas.
“La pornografía está por todos lados, es sexo explícito y mecánico”, afirma Rosa Collado, psicóloga y especialista en sexología y psicoterapia integradora del centro madrileño de Psicología Álava Reyes. El paso, dice, de lo erótico a lo pornográfico es una línea muy fina
¿Eres de esas personas a las que les encanta encontrar una excusa para poder aplazar y dejar cualquier cosa para otro momento más adelante? ¿Te haces listas interminables en tu cabeza o en tu agenda que pasas al siguiente día y al otro y al otro...? y ¿te importa un pimiento que sean cosas realmente poco importantes como aquellas que realmente son importantes para tu propio bienestar?
Sí... eres un procrastinador. Te has entrenado para ello. Eres duro con las decisiones. Sabes postponerlas ad infinitum. Eres un artista de la procrastinación.
La postergación: el hábito de aplazar, el arte de dejar las cosas para mañana al ser repetido sistemáticamente acaba impidiendo nuestros objetivos.
El objetivo que realmente se consigue actuando de este modo es el de autoagredirnos, engañándonos diciéndonos que mañana conseguiremos aquellas cosas que deseamos. Al no hacerlas, vamos mermando nuestra autoestima, disminuye nuestra autoconfianza y dudamos de nuestras propias capacidades.
Las consecuencias: inicialmente, cuando decidimos postponer una tarea, generamos un falso alivio y parece que nos relajamos pero cuando lo hacemos con frecuencia nos vamos desgastando emocionalmente ya que generamos en nosotros, ansiedad, falso control, frustración y culpabilidad. Acabamos rindiendo menos y esto nos puede afectar a varios niveles en nuestro día a día.
Lo paradójico es que tendemos a postergar lo que hemos decidido hacer. ¿Será que nos asusta valorarnos negativamente y preferimos no enfrentarnos a la situación por miedo a que salga mal?
Os dais cuenta de la cantidad de información que bombardea los medios de comunicación dando cifras, números, datos sobre muerte, maltrato, abuso, desgracia...
¿Te has preguntado en algún momento qué cambian estas cifras en tu mundo? ¿Ha cambiado algo de tu entorno el hecho de saber a cuántas personas se ha matado este año?
Parece que por mucha información que se dé, solo es útil para alimentar la noticia sin mayor interés que el puramente dramático que poco sirve para sensibilizar y educar y mucho para "normalizar" y olvidar con rapidez.
El binomio "Víctima y Verdugo" sigue vendiendo y ocupando páginas en periódicos y tiempo en los informativos a diario. ¿Realmente se está invirtiendo tiempo y dinero en cambiar estas conductas aprendidas de nuestra sociedad? La víctima no existe sin el verdugo.
