53. Crónicas de un encierro involuntario.

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Querida amiga, 

te escribí al comienzo del confinamiento para comentarte como me sentía y la verdad es que estaba muy agobiada, mi madre seguía con décimas, los teléfonos a los que había que llamar, nadie te contestaba, sin poder ir a un hospital, así que la verdad, es que con mucho miedo por lo que le pudiera pasar. Oyendo, leyendo preguntando y tomando paracetamol, se fueron pasando los días y pensaba “un día ganado” pero mi madre, seguía sin encontrarse bien, así que tras hablar con tres médicos de cabecera (ya que su doctora de referencia no estaba) cada uno recetando un medicamento u otro y sin mejoría.  Hasta que vino su médico de referencia y le recetó un antibiótico, con el que finalmente le desaparecieron las décimas (cuatro semanas de incertidumbre) Según su doctora ha sido coronavirus, pero leve. Añadido a esto, se le complicó con una hernia de hiato, que hasta que acertaron con el diagnóstico (ya que todo se hace telefónicamente) pues todo ha sido más complicado.

16. Crónicas de un encierro involuntario.

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Esta situación que estamos viviendo, para mí es una oportunidad más grande de las que ya solemos tener a diario, para seguir trabajándonos a todos los niveles (sobre todo en el mental y espiritual). También para ver cómo nos relacionamos con nuestro entorno, desde el más próximo al más lejano y a nivel Humano con la naturaleza.
Ahora tenemos muy buena ocasión para vernos a nosotros mismos, ver qué sentimos, qué pensamos y de cómo estos sentimientos y pensamientos impulsan nuestras acciones, decisiones y crean la realidad que vivimos. Siempre está en nuestras manos el crear una nueva forma de vernos, tanto a nosotros mismos como al resto del mundo, y podemos hacerlo en cualquier dirección.
Hasta el momento nos suele mover el miedo, un miedo que tenemos programado en nosotros y heredado de muchas generaciones.

14. Crónicas de un encierro involuntario.

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El valor de tener tiempo


Desde hace diez días estoy en casa saliendo lo justo, solo para pasear a mi perra Tera y a comprar comida, y solo si es necesario. Pero de esta situación me he propuesto sacar cosas positivas porque soy una mujer afortunada de estar donde estoy, de vivir donde vivo, de tener lo que tengo.

El confinamiento lo estoy pasando en casa, en un piso cómodo, cálido, con todo lo que te hace una vida cómoda. Así que, aunque me toque estar encerrada, reconozco que teniendo todo lo que tengo, no me voy a quejar. Hace poco, en enero, estuve en Lima (Perú), desarrollando proyectos sociales en uno de los barrios más pobres de esta ciudad. Los amigos y amigas que dejé están también confinados y puedo asegurar que sus casas no son como la mía. No tienen todas las comodidades que tengo yo, que tenemos la gran mayoría de españoles. Pienso mucho en estos amigos y amiga Limeñas y hablo casi a diario por WhatsApp, y pienso lo que sería estar en viviendas como las suyas, y pienso que eso sí sería duro…así que sí, dentro de lo que supone no poder salir, me siento afortunada por poder estar donde estoy. Por ello, agradezco tener lo que tengo, estar donde estoy, tener tiempo para hablar con ellos, y para ir diseñando nuevos proyectos  para implementar allí el año que viene.
A mis 51 años siempre me he sentido una persona bastante libre.

EL EFECTO SANSÓN (COLABORACIÓN PARA TELVA)

¡Hola a todos!

 Hoy os comparto un interesante artículo escrito por Mamen Ruiz Puertas para la revista Telva en su especial Belleza, para el que he colaborado.

Cómo el cabello se ha convertido en una carta de presentación y cómo nos afecta, según un estudio de la Universidad de Yale, incluso a nuestro rendimiento laboral.

Te animo a que lo leas y saques tus propias conclusiones de cómo nuestro cabello puede afectarnos tanto, psicológicamente, en las interacciones sociales.

Aquí os dejo la lectura. 

¡Que paséis un feliz día!

ES HORA DE BAJOS INSTINTOS...

Querido diario: estoy hasta el moño de este mundo y de los que se llaman a sí mismos, personas que habitan en él. En un momento de desesperación, se me ha pasado por la cabeza saltar al vacío. Obsesivamente, la idea se repite como un disco rayado que me atemoriza hasta el pánico.

¡Maldita ansiedad! Sé que desde un noveno, las probabilidades de éxito -por muerte- son bastante altas. Sí, sí... ya sé que podría darse la trágica circunstancia en que el salto no me llevase directamente al cielo y me hiciese pasar -hecha añicos- por un estado vegetativo indefinido, en un inhóspito espacio hospitalario y con el único calor humano que confieren las máquinas.

He decidido dejar de pensar en volar. Parar ya este bucle incesante y absurdo. No porque se me vayan las ganas de hacerlo, como vía de escape momentánea, es que me he asomado por la ventana y …¡coño, me ha dado miedo!

HASTA SIEMPRE 2018. BIENVENIDO 2019.

Otro año envejecido. Consumido por los días tachados en el calendario. Unos marcados con un asterisco. Otros, camuflados tras un aspa que los pierde en el pasado segundo plano. Y otros tantos, borrados, perforados y con la tinta arrancada en un desesperado intento por hacerlos desaparecer. Y solo algunos, envueltos en un fino hilo de regalo, con esa señal especial que te hace sonreír de nuevo al observar su trazo.

Otro año de velocidad tortuosa. Otro año que, con el volar de cada mes, te movió de tu sitio hasta conseguir quitártelo para quedarte, de nuevo, en este estado anti gravitatorio de la nada.

Un año reflexivo, por necesidad. Al que intentaste hablar, buscando su cara amable, cuando solo te recordaba -obcecado- que la vida es experiencia y aprendizaje.

Un año que te confrontó a tu propia sombra para que mires y analices qué has hecho todos estos meses, cuando la oportunidad estaba en tus manos cada día.

Un año que te empujó a mirarte en el espejo. Te obligó a mirar tus comportamientos sin poder escapar de ti mismo. Lo hizo para que veas que la única salida en este habitáculo de reflejos está en ti.

Un año que te impone otro nuevo, sin dejarte parar ni aunque opongas resistencia.

Un 2018 que arrastra sueños empaquetados, magia carente de ilusionismo, ausencias soterradas y grandes compañías, por que sin espacio para ellas la vida carece de sentido.

Un año que te aboca a otro, irremediablemente. Que se despereza para despertar, sonreír y coger carrerilla, otra vez.

Un casi estrenado 2019, joven, enérgico, que quiere cambiar las limitaciones del anterior y te anima, con una fuerza vital que no esperabas. Con la suficiente confianza para seguir apostando por lo que días, meses y años atrás, soñaste. Y viene para hacerlo realidad de un modo u otro, aunque le mires con desconfianza y dudes.

Un nuevo año que te dice que la vida es cambio y que tú eres el promotor de ese movimiento. Llega audaz, susurrándote al oído que tú puedes hacer de estos doce meses un año increíble. 

Se acerca para tomarte de la mano y acompañarte. 

Llega para que creas en ti, porque si lo deseas, puedes.

"FELICES FIESTAS Y A POR UN INCREÍBLE 2019"

UNAS CLAVES PARA MEJORAR LA AUTOCONFIANZA

La autoconfianza puede definirse como “la confianza en uno mismo” y tiene mucha más importancia de lo que a simple vista puede parecer; de ella depende el sentimiento de utilidad que nos atribuimos respecto al mundo que nos rodea.

Nuestro nivel de autoconfianza determina la visión que tenemos de nosotros mismos, lo que a su vez, moldea nuestro rendimiento y nuestras actividades.

Por ejemplo; ¿Cuántas veces hemos pensado en realizar una receta, pero no la hemos hecho porque hemos visto que era difícil y no nos hemos considerado capaces? ¿Cuántas veces hemos pensado que no lograremos pasar un examen? Se trata de tan solo dos ejemplos de los muchos que dependen de la autoconfianza y que están integrados en nuestro día a día.

Este nivel de autoconfianza está determinado por muchos aspectos;

¿Y AHORA QUÉ... ? ME HA DEJADO... (Cómo superar una ruptura emocional).

Tú que estabas tan feliz en esa relación que prometía tanto... Un día como otro cualquiera, con el mismo sol, la misma temperatura y el mismo viento. Un día más de tu vida se convierte en un día destacado. De los que te sientan en la silla y te asusta moverte demasiado. 

De repente lo ves en sus ojos. Ya no te quiere. Y decide irse con su mar de emociones y su maleta de ilusiones a otro puerto más nuevo con otras prestaciones. 

Y te quedas ahí sin poder tragarte el café -que se te hace bola- porque decirte que se va, a las nueve de la mañana, para darte más tiempo a recuperarte durante el fin de semana y que sea menos duro el lunes laboral., te deja sin aire. Y se te queda esa cara cuneiforme y ese corazón arrugado como una pasa que tardará en hidratar. 

¡Ya está! Se ha terminado. Ya no te quiere. Algo ha cambiado. No importa quién haya detrás. Se ha terminado.

CÓMO EDUCAR A LOS NIÑOS EN LA RESILIENCIA

La resiliencia es la fuerza más poderosa que se puede tener. Supone la capacidad de doblarse antes de romperse ante la presión y la adversidad y salir de este modo reforzado de ellas. 
La resiliencia es por lo tanto de vital importancia. Ayuda a tener una vida más feliz. Pero al igual que cualquier otra fuerza o destreza, debe ser probada y utilizada regularmente con el fin de hacerla crecer.

Pero ¿Cómo hacer crecer en los niños esta inmensa fuerza de la resiliencia? 
Aquí hay algunas maneras de hacer que nuestros niños crezcan más resistentes:

5 CLAVES QUE TRANSFORMAN EL RETO EN VICTORIA

Todos tenemos que enfrentar algunos retos en determinados momentos de nuestras vidas. Y en última instancia nuestro grado de felicidad y realización tiene mucho que ver con como manejamos esos retos.

Veamos a continuación 5 aspectos fundamentales para transformar nuestros retos en victorias:

CÓMO ADQUIRIR 7 HÁBITOS PARA DIRIGIR TU VIDA

1º Decide dónde quieres ir: tus objetivos. 

Define entre 5 y 9 objetivos motivadores, claros, cuantificados en plazo, compatibles entre sí y retadores pero alcanzables. Piensa por este orden en ti miso, tu familia y en tu trabajo y fíjate objetivos para cada uno. Serán tus aspiraciones a largo plazo y en cada situación nueva que te plantee dudas de cómo reaccionar.

"La eficacia no es cuestión de reloj sino de brújula, de saber adónde vas"

INSTINTO BÁSICO

Me estoy aficcionando a escribir sobre experiencias de otras personas en consulta. Cada persona se sienta frente a mi con una historia única y cada historia me ayuda a aprender más sobre la vida y cómo nos esforzamos por lucharla o vivirla y en qué medida somos creativos incluso para autodestruirnos lentamente. Aunque hoy no contaré la historia de un dolor a fuego lento si no la historia de un instinto básico: el de superación.

Esta historia surge de un drama personal, de una ruptura de pareja y de un padre con dos hijos, huérfano emocional. Una historia de roles aprendidos y confundidos donde la esencia masculina es la dominancia y la dureza agresiva, que deja de lado su parte emocional. Una historia de armadura forjada desde la infancia, donde un niño sensible lloraba su miedo a la soledad. Historia de un adulto marcado por las exigencias del guión: debes ser, debes llegar, para tener éxito y ser respetado tienes que, un hombre no llora, tienes que ser fuerte y no mostrar ninguna debilidad, a ser un hombre se aprende con disciplina, déjate de ñoñerías y ve a estudiar, has de ser un hombre de provecho, has de ser (abogado, economista, médico, ingeniero, banquero...) como tu padre, tu abuelo... y lentamente el niño fué arrancándose dolorosamente de sus mismas entrañas hasta desaparecer. Ni llorar, ni temer.

Nunca sabes lo fuerte que eres hasta que..

La vida es un camino. Un camino fascinante que se ensancha, estrecha, cruza, eleva o se llena de grandes pendientes. Unas veces es sencillo caminar. Otras se nos hace duro y tortuoso. En ocasiones es tan estrecho y largo que no llegamos a ver el final. A veces, nos paramos y echamos la vista atrás y puede que con la mirada acuosa añoremos lo que vivimos o puede que se nos quede una media sonrisa, nos ajustemos el sombrero y llevando a nuestros labios una hierba del camino, nos coloquemos de nuevo la mochila de viaje y con paso decidido, sin dejar de sonreir y mirando al horizonte, dejemos atrás lo vivido y sigamos nuestra aventura.