sábado, 25 de noviembre de 2017

25-N: DÍA INTERNACIONAL DE LA ELIMINACIÓN DE LA VIOLENCIA CONTRA LA MUJER (ACCEM)


Las llaves del ático se une a las personas que forman parte de Accem que han salido a la calle para decir que #VivasNosQueremos y para rechazar juntas la violencia machista, en el  25-N, Día Internacional para la Eliminación de la Violencia contra la Mujer

En lo que llevamos de 2017 (hasta el 10 de noviembre) al menos 44 mujeres han sido asesinadas en España por sus parejas y ex parejas, según los datos de la Delegación del Gobierno para la Violencia de Género.

Algunas fuentes, como el informe de Feminicidio.net elevan estas cifras considerablemente y registran hasta 91 mujeres asesinadas en lo que va de año.

#NiUnaMenos   #VivasNosQueremos

jueves, 23 de noviembre de 2017

miércoles, 15 de noviembre de 2017

ESCUELA DE FAMILIA EN TORRELODONES - DISFRUTAR EDUCANDO.


¡Hola a todos!
Para los que tenéis la fortuna de vivir en Torrelodones y alrededores, os dejo un interesante taller impartido por excelentes profesionales. 
Educar es una labor responsable y, aunque se haga con amor, muchas veces faltan los conocimientos o herramientas para afrontar situaciones novedosas del mejor modo.
Educar en la tranquilidad es una escuela de familia que no os dejará indiferentes.
¡Feliz miércoles!

jueves, 2 de noviembre de 2017

DE CERCA...NADIE ES NORMAL.


Según narra la definición, se califica de normal todo aquello que se encuentra en su medio natural. Lo que se toma como norma o regla social, es decir, aquello que es regular y ordinario para todos. Normal también es un término estadístico, que hace referencia al promedio aceptado. 
Lo que tienen en común las tres acepciones, es que se refieren a algo no anormal, raro o socialmente no aceptado.
Parece ser que el ser humano es normal, siempre y cuando cumpla con la regla social establecida y regulada para todos. Reglas que nadan a sus anchas entre la insigne población de una sociedad establecida, sin que se hayan escrito de forma explícita y con el poder de controlar el comportamiento de la mayoría de sus indivíduos.
Se supone que el objetivo de la norma social es lograr una convivencia armónica. 
Y yo me pregunto ¿en base a qué y a quién se pone como interesado? 

martes, 3 de octubre de 2017

V Jornada de Psicología y Artes Audiovisuales y Escénicas


¡Hola a todos!
Este viernes se celebra  V Jornada de Psicología y Artes Audiovisuales y Escénicas que se celebrará en el salón de actos del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid.
Será un punto de encuentro entre el mundo artístico y los diferentes ámbitos de la psicología y aún quedan algunas pocas plazas para quien esté interesado.
Os dejo el programa que tiene propuestas muy curiosas e incluso talleres.
El apreciado colega David Pulido, ganador de un Goya al mejor guión por "Tarde para la ira" dará una charla por la mañana sobre "El psicólogo en la elaboración del guión cinematográfico".
Un abrazo.




miércoles, 27 de septiembre de 2017

CRECER ES APRENDER A ENCAJAR PÉRDIDAS

Tantas veces has escuchado el "hay que crecer", "madura", "ya crecerás y lo entenderás"... que cuando llega el momento te das cuenta de lo que se complica una frase tan corta... 
Y ¿por qué se complica tanto si sé que crecer también es perder?
Porque esta es la realidad y forma parte de la vida. Y vivir, a veces, implica morir un poco y otras, morir del todo.
Encajar una pérdida no solo se refiere a la desaparición de un ser querido, si no también, a un trabajo, un proyecto, a una relación, un sueño... y, es aquí, donde aparece el duelo. El proceso psicológico necesario para crecer cuando lo que quiero se escapa y, aún así,  seguir viviendo.
Si te fijas en tu vida, te darás cuenta la cantidad de veces que has dicho adiós. Sería como pasar microduelos, en ocasiones diarios, sobre elecciones y renuncias que hacemos en lo cotidiano. Has dicho adiós a tus amigos de la infancia, del instituto, de la universidad, a tus padres, a tus perros, a tus abuelos, a tus parejas, a trabajos, a compañeros, a tus ilusiones... 
Es nuestra realidad, nuestra cotidianidad. Una ley de vida la de separarnos en algún momento, en algún tramo vital, en algún recuerdo... Los vínculos no son siempre tan estables y los que lo son, irrremediablemente acabarán.

miércoles, 20 de septiembre de 2017

EL PARA QUÉ DEL DIÁLOGO INTERNO

¿Para qué el diálogo interno? ¿Has pensado alguna vez qué tipo de diálogo mantienes contigo mismo? 
¿Sabías que el tipo de conversación con la que eliges hablarte define tu autoconcepto?
Parece un tanto esquizofrénico lo de hablarse y ser consciente al hacerlo. Se ha fomentado poco su valor positivo. Se fomenta más el parloteo y la cháchara. Y si es hacia fuera mejor. 
Así, dejamos poco espacio para nuestra autoobservación y llenamos ese hueco con basura mental inútil. Realmente el único beneficio es para una sociedad, que alimenta borreguitos y que tiene al ser humano entretenido en banalidades y en exigencias supérfluas, en lugar de hacer un acercamiento responsable a su propio yo. 
El cómo te relacionas contigo mismo afecta a tus sentimientos y a la percepción de tí y al amor que te profesas. Ahí es donde empieza tu autoestima y tu verdadera historia de amor.
Obsérvate. Toma conciencia de ti. 
¿Te criticas duramente?¿Te acusas?¿Te insultas?¿Te juzgas de forma severa y sin piedad?¿Alimentas el desprecio hacia tu persona?¿Te humillas?¿Te culpas o te haces único responsable de cualquier acontecimiento?¿Solo te centras en el error cometido?¿Te bloqueas y te limitas con "no puedos", "soy incapaz" o "eso es imposible"?¿Te sermoneas con deberías que no corresponden con lo que deseas para ti?¿No ves solución posible y te quedas en la inacción?
¡Basta ya!

miércoles, 26 de julio de 2017

CLAVES PARA RECONOCER Y PREVENIR EL MALTRATO EMOCIONAL

¡Cuántas veces oímos en la TV noticias sobre violencia de género! 
La rabiosa actualidad...
Los malos tratos ya no es un tema tabú y por desgracia se da más habitualmente de lo que en realidad se muestra, porque hay muchas escalas y modos de maltrato y algunos son bastante menos evidentes que los físicos. Estos últimos se cobran muchas vidas de mujeres al año y tristemente sigue ocurriendo en nuestro mundo se supone civilizado.
Nos cuesta entender cómo alguien llega a soportar niveles tan altos de agresión. Nos confunde también el silencio ante su situación. Desconocemos el caudal del temor a pánico  a que se incremente la agresión y sufrir un castigo aún mayor de salir a la luz.
Esta situación no ocurre de un día para otro y el maltrato no tiene porqué iniciarse con agresiones o palizas sino de un modo más sutil y perverso. 
El maltrato psicológico que pretende minimizar la autoestima, debilitar las decisiones y acabar aislando a la víctima hasta que, en el momento de la agresión, pueda sentirse tan culpable que lo crea incluso merecido y que debe apresurarse en subsanar sus errores para que la relación funcione.
¿Tienes hijas y has temido por ellas en alguna situación?
El maltrato físico es patente. Cuando ocurre hay una serie de agresiones con dolor corporal. Pero ¿cómo identificar el maltrato psicológico? 

miércoles, 19 de julio de 2017

¿TIENES GRANDES EXPECTATIVAS? PUES AHUYENTAS TU FELICIDAD.


¿Quién no ha soñado de pequeño cómo sería su vida de adulto? ¿Quién no ha fantaseado cuando ha iniciado una relación? ¿Quién no se ha echado cuentas cuando encontró trabajo? ¿Quién no ha pensado en lo que ocurrirá en esa primera cita?... y así, tantas y tantas otras posibilidades como de capacidad creativa disponga tu mente.
Una expectativa es la idea esperanzadora sobre algo y su ocurrencia. Obviamente es una ilusión fuera de nuestro control, aunque la mente -en su confabulación- cree a ciencia cierta y sin discusión aparente en su certeza.
Las expectativas son una fuente de desilusión y decepción. A veces somos tan poco conscientes de la irrealidad de lo que pensamos que va a ocurrir que, en la medida que se cambia el plan, nos hundimos literalmente.
A diario el entorno publicitario nos bombardea constantemente sobre la búsqueda de la felicidad recurrente y lo que uno ha de ser, pensar, hacer, tener, sentir para conseguir ser esa persona feliz. 

miércoles, 21 de junio de 2017

20 DE JUNIO DÍA MUNDIAL DEL REFUGIADO (ACCEM)


Como ya sabéis de muchos años y en colaboración con ACCEM, Las llaves de ático os informa sobre las actividades que desde el 20 de junio -que se conmemora en todo el mundo el Día Mundial de las Personas Refugiadas-, se vienen realizando.
Fue en el año 2001 cuando la Asamblea General de Naciones Unidas fijó esta fecha en el calendario con motivo del 50 aniversario de la celebración de la Convención de Ginebra sobre el Estatuto de los Refugiados, en 1951.
Cuando se cumplen 66 años desde la Convención de Ginebra, los motivos que la hicieron necesaria siguen desgraciadamente vigentes. Si en ese momento Europa se recuperaba de la devastadora II Guerra Mundial, hoy, en 2017 se continúan sucediendo las circunstancias que obligan a la gente a dejar su hogar y su país de origen a causa de la guerra, la violencia y la persecución.
A día de hoy se estima en más de 65 millones de personas el número de refugiadas y desplazadas forzosas en el mundo. La mayoría de ellas buscan refugio en las regiones y países limítrofes a sus lugares de origen.

Con motivo del 20 de junio, Día Mundial de las Personas Refugiadas, desde Accem, como todos los años, queremos compartir el siguiente comunicado:
En la Unión Europea, en 2016, alrededor de 1.260.000 personas solicitaron protección internacional. En España fueron alrededor de 15.000.
Hemos elaborado un dossier informativo interpretando los datos más relevantes en materia de asilo y protección internacional en España y en la Unión Europea. Todos los datos proceden de Eurostat. 

20J: Acercando a la ciudadanía la realidad de las personas refugiadas
Un año más, desde Accem hemos lanzado numerosas iniciativas y actividades en todos los territorios en los que trabajamos para visibilizar las dificultades a las que se enfrentan las personas refugiadas, así como también todo lo que pueden aportar en las sociedades de acogida, como la nuestra.

A continuación, algunas de las más destacadas:
Madrid – XV Ciclo Refugiados en el Cine
Madrid. 23 y 24 de junio. Círculo de Bellas Artes. Entrada gratuita.
Proyección de “Una noche en la ópera”, “Mustang”, “Fuocoammare”, “Cometas en el cielo” y “El viejo rock”.

Cartagena – Concierto “Refugiad@s en acústico”
Cartagena (Murcia). 21 de junio. Auditorio El Batel. 20:00 h. Entrada anticipada: 12 euros; en taquilla: 15 euros.
Actuaciones de Second, Varry Brava, Muerdo, Nunatak, Viva Suecia, Road Ramos y Kuve.

Valencia – Concierto solidario en el Palau de la Música
Valencia. 20 de junio. Palau de la Música. 19:30 h. Entrada: 7 euros.
Actuación del Orfeó Universitari de València.
> Más información aquí.

León – Día Mundial de las Personas Refugiadas
León. 20 de junio. Centro Cívico del Crucero. Entrada gratuita con posibilidad de donativo.
Feria intercultural, proyección de vídeos, exposición de murales y conciertos.

Guadalajara – 25 años de Accem: Gracias a ti es posible. 25 aniversario.
Guadalajara. 20 de junio. Centro San José. 19:00 h.
Entrega de menciones y reconocimientos. Actuaciones musicales.
> Más información aquí.

Barcelona – Exposición fotográfica y Cinefòrum
Cinefòrum. 19 de junio. Museu Marítim de Barcelona. 18:30 h.
Proyección de cortometrajes y coloquio posterior.
Exposición fotográfica “Sueños refugiados”. De junio a septiembre de 2017. Plaça de Les Glories.

lunes, 29 de mayo de 2017

LA TEMIDA SOLEDAD (Con la colaboración de Esaú Alonso)

Él estaba solo
como un verso tierno
desayunando con un borracho,
como una flor de primavera
que no se entrega, ni se huele, o peor aún,
como una luna de madera.
Solo
como un caballo de guerra
paseando entre epitafios y oración
en la boca de un leopardo,
como una pluma en las trincheras.
Él estaba tan solo
como la teta de una madre
que a su recién nacido entierra,
como una vela que arde
en las verdades que no se dicen,
como el llanto de la ceguera.
Solo
como el ojo de un general
mirándose al espejo,
como una lágrima rebelde
saliendo del armario, o más,
como una muñeca en el cementerio.
Solo y paciente
en la virtud de las ilusiones,
porque la valentía tiene los defectos
donde los cobardes sus corbatas.

Esaú Alonso Elizo
* * *

En mi profesión es fácil encontrarte a diario muchas personas con ideas perturbadoras sobre la soledad. Muchas de ellas temen sentirse solas y la soledad la perciben como el elemento clave a evitar en la vida, como si con ello pudiesen escapar de la infelicidad. 
Tantas creencias sobre la soledad que generan un sufrimiento absurdo y completamente  irracional.  Creencias que ahogan a mucha gente que se ha separado, enviudado o que se mantiene en una relación por temor a que no haya otra después y no sepa cómo afrontar esa nueva situación de aislamiento. 
¿Aislamiento o encuentro con uno mismo?

miércoles, 19 de abril de 2017

CREANDO UNA SOCIEDAD ADICTA




"Nada es tan desalentador como un esclavo satisfecho", según palabras de Ricardo Flores Magón. 
Una interesante reflexión para abrir un post sobre dependencias y esclavitudes a las que nos sometemos como humanos creando una falacia sobre nuestra propia libertad. 
Parece que cada vez más este es nuestro futuro como especie. Un futuro que probablemente amemos y que marcará nuestra vida sin remediarlo.

La sociedad en la que vivimos- cada vez más y a la velocidad de la luz- crea una sociedad dependiente que se va perfeccionando con el tiempo, negando sus adicciones y justificando alegremente su sumisión.
Martin Luther King veía con claridad las cadenas que subordinaban a sus semejantes, identificando y defendiendo derechos civiles con tesón y orgullo. Este hombre -como muchos otros comprometidos con la Humanidad- tomó conciencia de cuál era su situación y sabía perfectamente hacia dónde ir y cómo luchar. 
Lamentablemente, en la actualidad, los mecanismos sociales y tecnológicos que nos esclavizan, son cada vez menos explícitos, más sutiles, indeterminados y etéreos.
Los grilletes no están en nuestros pies sino en nuestros cerebros.
Nos hacemos esclavos alimentando adicciones y cambiando la forma en que nos sometemos. En muchas ocasiones, perdiendo nuestras diferencias y arrastrándonos supeditados a una masa colectiva indiferenciada. 
Y aceptamos lentamente mecernos ante tan efectivas sutilezas de sumisión.
Nos sometemos a creencias, costumbres, modas, doctrinas... que instauran programas mentales que condicionan nuestra forma de pensar y decidir en nuestra vida hasta anular nuestra voluntad.

miércoles, 8 de marzo de 2017

8 DE MARZO - DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER #ConLasRefugiadas (Colaborando con ACCEM)


Presentación en la Sala Sol del cortometraje “Penélope”
y la campaña de Accem #ConLasRefugiadas



• Presentación del cortometraje de animación “Penélope”, dirigido por Mabele Delgado.
• Lanzamiento de la nueva web de Accem #ConLasRefugiadas.

• Fiesta en la Sala Sol organizada por Mujeres de la Industria de la Música.

Hoy miércoles 8 de marzo, con motivo del Día Internacional de la Mujer, desde Accem se lanza la campaña #ConLasRefugiadas, dirigida a acercar a la ciudadanía la realidad de las mujeres refugiadas, expuestas a mayores amenazas, peligros y formas de violencia por el hecho de ser mujeres, tanto en su país de origen, como a lo largo de su viaje y finalmente en su país de destino.

A partir de las 21:00 horas en la Sala Sol de Madrid, se presentará  el cortometraje de animación “Penélope”, realizado por Mabele Delgado, quien recupera el mito clásico griego y lo transforma para visibilizar a tantas mujeres que en el mundo no pueden esperar más y se ven obligadas a escapar y convertirse en refugiadas.

La presentación de “Penélope” tendrá lugar en el marco de la fiesta organizada por Mujeres de la Industria de la Música #MIM a beneficio de Accem. “Ellas Pinchan Discos”, con Eme DJ y María The Grooves DJ Set, animarán la fiesta. 

El precio de la entrada es de 5 euros y por el mismo precio hay fila 0 donde puedes hacer tu donación sin que asistas al evento. 

(Fila 0: ES27 0049 1892 6828 10532065)

Asimismo, ese día lanzaremos una web dedicada específicamente a divulgar la realidad de las mujeres refugiadas, con información, datos y testimonios que nos permitirán conocerla mejor. 
¡Allí nos vemos!

lunes, 27 de febrero de 2017

MEMORIAS DE UNA PSICOTERAPIA 9: LA EXPERIENCIA DE PATRICIA.

¡Hola a todos! 
Hoy os traigo una experiencia personal de una persona muy valiente.
 Una mujer que, cuando pensó que todo estaba perdido y no sabía qué hacer, pidió ayuda profesional, tomó las riendas de su vida y se enfocó en superarse a sí misma. Porque la vida está hecha para vivirla del mejor modo posibley no para consumirse en ella.
Aceptamos el dolor como parte de la vida, aunque aquel que puedas gestionar, probablemente te ayude a facilitártela cuando las experiencias se complican.
Un testimonio motivador el de Patricia, que no te dejará indiferente.
Si te mueve algo en tu interior, busca ayuda. Este es el momento.
La vida tiene muchas oportunidades.
¡Haz de la oportunidad tu posibilidad de cambio a mejor! 

9. Quería contaros una breve historia de mi vida, de los últimos acontecimientos que han sucedido y que me han cambiado para siempre.
Hace casi dos años  descubrí que mi pareja,  con la que llevaba casada casi veinte años, me era infiel. A partir de ahí, mi mundo se desmoronó, vivía en una nebulosa, estaba totalmente colapsada, me sentía incapaz de tomar decisiones.  Él  jamás dio su brazo a torcer, convencido de que yo no  daría  ningún paso hacia adelante sola, al fin y al cabo, yo era su enfermera, su secretaria, su administradora, su solucionadora de cualquier problema……en definitiva,  estaba tan volcada en él, que debía pensar  que así seguiría el resto de mi vida.
Pero poco a poco,  pasaron meses, y  me fui haciendo fuerte, y llegó un momento en que tuve la suficiente energía para separarme. El primer paso de algo de lo que no me creía capaz ya estaba dado.
No obstante, pronto me di cuenta que necesitaba ayuda profesional. Estaba agotada del esfuerzo y me sentía en un “sitio oscuro” y “sentada en una silla “, sin saber por dónde seguir.
Entonces me vinieron todo tipo de sentimientos de culpa, de preocupación, de tristeza….. mi familia me ayudaba todo lo que podía, pero no era suficiente, estábamos desorientados.
Así fue como acudí a Rosa. Yo nunca había ido a un profesional de la psicología, no sabía cómo sería, cómo se trabajaría, y si me serviría de algo.
Desde la primera sesión, salía de su consulta mucho más contenta  de lo que entraba, pero tenía mucho camino por delante. Al principio entendía lo que Rosa me explicaba, pero no conseguía “comprenderlo de verdad”, no lo incorporaba a mí  día a día. Era teoría sobre la que yo trabajaba, pero poco más.
Quien piense que ir a un psicólogo es sentarse en una silla y hablar, está equivocado. Hay que trabajar mucho y cuesta, porque estás en una etapa muy dolorosa y cualquier esfuerzo es titánico.
Pero poco a poco,

viernes, 24 de febrero de 2017

NUEVOS CURSOS EN EL GABINETE DE PSICOLOGIA ÁLAVA REYES



¡Hola a todos!


Desde el Gabinete de Psicología Álava-Reyes volvemos a ponernos en marcha con los diferentes cursos que ofertamos y algunas novedades, como el curso OnLine. 
Aquí os dejo los links con toda la información para que podáis saciar vuestro interés y curiosidad.



Cursos presenciales (en Madrid): 



  • Inteligencia Emocional con sus 3 módulos de Autocontrol, Comunicación y Proactividad: Haz que las cosas sucedan.
  • Prepárate para tu futuro profesional.
  • Taller de preparación para la PAU.
  • Amar Sin Sufrir.
  • Inteligencia Emocional para Adolescentes.
  • Técnicas de estudio para niños y adolescentes.
  • Habilidades Sociales para niños y adolescentes.
  • Educa bien, siéntete mejor.



Cursos OnLine: 



  • Consigue que tus hijos sean felices, seguros y autónomos.


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