48. Crónicas de un encierro involuntario.

48.

Sexta semana de cuarentena. A lo largo de tantos días he tenido tiempo para experimentar todo tipo de emociones. Pese a que el mundo parece haberse reducido a unas cuantas paredes, hay pensamientos y sensaciones a los que la falta de espacio parece haberles engordado o azuzado. Por ejemplo, la ansiedad o el miedo.
Según avanzaban los días, he ido apreciando cada vez más la idea de poner orden aunque sea un pequeño rincón del piso. Hacer la cama se ha convertido en una metáfora de arreglar un poco el mundo. Colocar almohadas, sábanas y manta en su sitio, y con cierto sentido estético, frente a la incertidumbre de lo que nos rodea.
Tener y subrayar la sensación de que siempre cabe hacer algo. Incluso dar un paso más: cabe la posibilidad de seguir descubriendo. Una noche cené sentada al lado de una ventana distinta.
Distinta a la ventana donde suelo desayunar. Explorar nuevos lugares y vistas hasta en un piso de treinta metros cuadrados.

¿INTOLERANTE A LA FRUSTRACIÓN?

Quién no ha oído hablar a alguien del poco aguante que tiene su padre, su pareja o su amiga. De la mecha corta. De la rabieta que se coge por nada, que solo se puede hacer lo que dice y como lo dice. Que se pone inaguantable y estalla por nimiedades.

¿Qué pasa cuando queremos algo y no lo conseguimos o al menos no en el tiempo de plazo esperado?

¿Qué ocure cuando las expectativas se truncan y hay que seguir funcionando con un nivel generoso de rabia y frustración? 

LOS PELIGROS DE LAS LOLITAS EN LAS REDES SOCIALES (Colaboración para el periódico ABC).

¡Hola a todos! Hoy os dejo con un tema candente y cada vez más habitual, normalizado a edades más tempranas. Esta entrevista la hice para el periódico ABC con Carlota Fominaya al frente. 

Para aquellos que tenéis hijos en la edad de ser erotizados desde la más tierna infancia, este artículo puede ser de vuestro mayor interés.

¡Saludos!

Los peligros de las «lolitas» en redes sociales.

Se visten, se maquillan y posan de forma sugerente en esta y otras redes sociales cuando aún son unas niñas.

 «Las niñas actualmente se hacen fotos como putas». La frase, pronunciada hace unas semanas por el Juez de Menores Emilio Calatayud, generó un intenso debate en los medios de comunicación. El letrado, conocido por sus sentencias ejemplarizantes, se excusaba por la dureza del lenguaje, para aclarar después que con esto solo «intentaba advertir así sobre los peligros de las redes sociales para menores», una realidad que él ve a diario en su juzgado, y con la que busca «provocar una reacción en los padres para que protejan a los menores de sí mismos».

TU PENSAMIENTO TE ENGAÑA. DISTORSIONES COGNITIVAS. (Colaboración de PSICÓLOGO A DOMICILIO MADRID)

¡Hola a todos!

Hoy os dejo con una interesante colaboración de la psicóloga Luz Jurado de Psicólogo a Domicilio Madrid. Una interesante posibilidad de trabajo terapéutico que ofrece sus servicios de psicología sin tener que desplazarte, ahorrando tiempo y facilitándote tu trabajo personal. Ya no tienes excusa para descubrir herramientas que te ayuden a mejorar en esos aspectos que te están haciendo la vida difícil y que pueden mejorar muchísimo con la ayuda de un buen profesional. 

¡Qué más fácil que esta opción!

¡Que disfrutes de este interesante artículo!

“No nos afecta lo que nos sucede, sino lo que nos decimos sobre lo que nos sucede”, decía Epícteto, allá por el siglo II. Detrás de una emoción muy negativa hay un pensamiento que te engaña y te hace sentir mal, se llaman distorsiones cognitivas.

Rosa y Álvaro son muy aficionados a hacer senderismo y tenían pensado salir de excursión a la sierra esta mañana, pero ha amanecido lloviendo a mares. Rosa ha pensado: “Me hubiera gustado salir de excursión, pero es la oportunidad perfecta para acabar ese libro que empecé y para ver una buena peli con manta y palomitas” y se ha sentido animada. Álvaro ha pensado: “¡Pero si preveían un día soleado! ¡Los meteorólogos no aciertan nunca! Ya se nos ha estropeado el fin de semana, nunca nos salen las cosas bien” y se ha sentido frustrado y enfadado.

Esta situación ejemplifica cómo ante una misma situación se pueden sentir emociones muy diferentes en función de lo que piensa cada persona. Que amanezca de forma inesperada un día lluvioso cuando se tenía previsto salir de excursión puede suponer para algunos una estupenda oportunidad de quedarse en casa realizando otras actividades agradables y para otros suponer frustración porque se le han estropeado los planes.

Los pensamientos de Rosa son flexibles y adaptativos, son muestra de equilibrio emocional, le facilitan enfocarse en soluciones y buscar alternativas. Sin embargo, los pensamientos de Álvaro son rígidos, desadaptativos y le obligan a centrarse en lo negativo.

¿De qué depende que cada persona piense de forma distinta?

SOLO POR HOY...ESTARÉ SOLO.

Sobre búhos y mirlos.

Llueve en Madrid sobre el perro mojado,

cae la gota que colma el vaso medio vacío,

y esta soledad mórbida me oprime contra las sábanas.

Los vecinos no entienden los gritos,

"cállate" supliqué al silencio, ahogado

"cállate" suspiré al silencio, ahogado,

desde el mar de la hermita de mi cuarto.

El teléfono es el único que ha dejado de hablar,

con todos los pilares de alquiler,

y sentarme a tomar una cerveza conmigo mismo

impone demasiado.

He buscado el ruido de la anestesia,

la fiesta rápida, donde dan igual las llamadas,

el descontrol elegido en una vida,

en la que no tengo las riendas.

Me encuentro en el horóscopo

pero nunca ante el espejo,

Me encuentro en la desidia,

en la prisa, y en la vida de hollywood,

pero al mirarme al espejo

sólo hay unos ojos cansados,

y unas ojeras al galope

porque llevan dos minutos sin anestesiar.

Y mientras parece que el Sol palmea a tu falda,

que todos han puesto sus problemas a secar.

Y en mi patio interior sólo corre la brisa del otoño,

que desnuda a los árboles grises de Madrid,

y se me cala en los huesos sin importarle las mantas.

Así no hay quien pueda dormir

con todo este silencio gritando,

y toda esta ausencia desfilando

por las paredes de mi estómago.

E. http://maresenmadrid.blogspot.com.es/

MEMORIAS DE UNA PSICOTERAPIA: La experiencia de M. González.

¡Hola a todos! 

Como sabéis, hace un tiempo fue creado en el blog un apartado donde vosotros tenéis la posibilidad de contar vuestra experiencia psicoterapeutica en primera persona: Memorias de una psicoterapia.

Os agradezco a cada uno de los que habéis compartido ya vuestros recuerdos al respecto y sigo muy agradecida a aquellos de vosotros que os decidís a contar un trocito de vuestra esencia.

Cada día surgen más formas diferentes de hacerlo y cada vez os ponéis más literarios.

Hoy os dejo con una experiencia introspectiva y muy creativa que tan generosamente nos ha cedido M. González y que, así, desea compartir un pedazo de su mundo interior. Gracias por vuestra voluntad y valentía. Vuestras palabras llegan a mucha gente y muchos de los que habéis leído o estáis leyendo estas palabras, podéis sentiros identificados con vivencias de otros y animaros a revisar las vuestras para conseguir reducir los propios enemigos internos.

Leedla sin perder detalle. Una experiencia creativa de un rico mundo interior en expansión. ¿Quién es tu Soledad?

¡Feliz inicio de semana!

* * *

"Soy Soledad"

QI GONG (CHI KUNG): TRABAJANDO LOS TRES TESOROS (POR GUILLEM CAMARASA).

Asociación Cultural de Artes Marciales Tradicionales Chinas "Ying Zhao Men"

C/ Marquesa de Montortal, 47, Bajo

Carcaixent. Valencia
Tels.: 96 242 92 30 - 619 122 950

WUSHU (武術)- KUNGFU ( 功夫)

Instructor: Guillem Camarasa

Cuando hablamos de equilibrio, lo hacemos desde una visión integradora del yo en sus tres partes física, emocional-mental y espiritual. Hoy os he querido acercar a este trabajo integrador desde la práctica del QI GONG como una interesante herramienta para cuidar cuerpo, mente y espíritu que se convierte en una filosofía de vida para el practicante. 

Tras una breve introducción os dejo con las palabras del instructor Guillem Camarasa que nos acerca a esta práctica trabajando los tres tesoros como forma de conseguir el equilibrio integrador del yo.

La práctica de este deporte de origen budista requiere de gran concentración mental. Se define como la habilidad adquirida a través del tiempo, con constancia, disciplina y esfuerzo. Por este motivo no es exclusivo de las artes marciales sino de cualquier actividad que se realice procurando hacerla del mejor modo posible.

La tradición cuenta que Bodhidharma llegó al templo de Shaolín en la montaña de Lohan en el 527 d.C. desde la India con el fin de difundir el budismo chan, sentando las bases filosóficas para el currículo de los diferentes estilos budistas y taoístas. Con el fin de que los monjes aguantasen el entrenamiento de largas sesiones de meditación, desarrolló un sistema de ejercicios basados en doce animales (dragón, tigre, grulla, cobra, leopardo, pantera, fénix, mantis, oso, águila, caballo y mono) en combinación con las leyes del universo, de la naturaleza y de diferentes sistemas taoístas y budistas dando como resultado el "Kung fu de Shaolín".

El wushu alude al sistema deportivo del kung-fu moderno o kung-fu olímpico.

Es un deporte de alto rendimiento orientado a la salud y mejoramiento del estado físico. Las artes marciales son favorables para la salud mental, relajan y enseñan concentración y dominio.

Una buena forma de enfocar el crecimiento interior.

Aquí os dejo con el maestro instructor.

"Joaquín Quintanilla enamorado" (Relato de Esaú Alonso Elizo). La autocompasión y el dar pena.

Como cada mañana, Joaquín Quintanilla acudía a su puesto de trabajo. Llovía bastante. Pareciera que el otoño quisiera dar así muestras de nostalgia a una tarde que caminaba de la mano de las bajas temperaturas. Al menos entonces, las vistas eran privilegiadas, pues no estaba ese camión de frutas ocultando el maravilloso puesto de castañas al otro lado de la acera.

Llegó la hora de cada día, y esa figura radiante apareció de nuevo bajo un paraguas que pareciera hecho a su medida. Sus botas de tacón alto se entrecruzaban a cada paso, con un caminar que recordaba al de las mejores pasarelas, esas que a veces Joaquín veía por la pantalla gigante de la calle. Su melena enredada ocultaba toda una vida, cabalgando al trote inglés entre una cintura que seguro fue esculpida por los mismos dioses.

Una falda larga, dibujándola el trasero, abrazaba una blusa blanca con el mismo candor que lo hace un amante, y unas manos envueltas en  guantes de lana invitaban a sumergirse en un baño de caricias. 

Ese día no llevaba gafas, por lo que Joaquín asistió perplejo a ese fenómeno que eran sus ojos, allá a lo lejos, en la otra acera. 

Joaquín recibía a sus clientes y les convencía para venderles su momento. No tenía ese día más techo que un cielo tristón, pero nunca se sintió tan feliz por aquel impulso.

Su acordeón, ese que ahora había dejado de sonar, se quedó en un rincón llorando agua de lluvia. Fue entonces que Joaquín abrió una pequeña bolsa de cuero para sacar una pequeña cámara de fotos que un niño le había regalado. 

Ella había terminado de comprar sus castañas, por lo que Joaquín, cruzando descalzo la calle, se acercó al abrigo de su paraguas y le dijo:

-Señorita, por favor, ¿podría hacerme una foto?

- Claro! - contestó ella

Al recibir la cámara, y tras unos segundos, rompió a reír. 

- ¡No puedo hacerte una foto con una cámara de juguete!

- No hace falta, señorita -contestó Joaquín-. Mis retinas, en su lugar, ya le hicieron una foto a usted.

- Estás un poco loco, ¿no?

- Así es... ¿Acaso no es el amor una locura? Venga. Cruce la calle conmigo, y permítame dedicarle una vida con mi música. Tan sólo le pediré, esta vez, que me pague con su sonrisa.

Esaú Alonso Elizo

* * *

¿Quién no se ha sentido mal tratado por la vida alguna vez? ¿Quién desde su más tierna infancia no pensó que las cosas de la vida le costaban más que al resto de los humanos? ¿Quién no se ha visto en alguna ocasión sumergido en su incapacidad para resolver un mar de dudas?

GOMINS: Educando emociones

http://www.gomins.es/inicio/

Educando emociones con Gomins

Centro de psicología Álava Reyes Consultores

Hoy os queremos presentar el primer videojuego que potencia la Inteligencia Emocional de los niños. Se trata de Gomins, una app desarrollada por el Centro de psicología Álava Reyes Consultores y en la que también ha participado la Universidad Autónoma de Madrid, con un gran equipo de profesionales, psicólogos especializados en niños, adolescentes y técnicos con una larga trayectoria en la producción audiovisual y las aplicaciones móviles.

Para empezar a jugar primero de todo tenéis que elegir un jugador, o crear uno nuevo. ¡Y ahora que empiece el juego!

Primero de todo tenéis que saber que en Gomins tenéis una misión muy importante que cumplir, el protagonista de la aplicación es un pequeño gomin,

MEMORIAS DE UNA PSICOTERAPIA 7: "EL FANTASMA Y LA DONCELLA" POR MICIFUZ.

¡Hola a todos! 

Hoy os dejo con una aportación de una persona que ha querido contar su experiencia psicoterapéutica a través de un cuento. También se adjuntará al apartado del blog: "Memorias de una psicoterapia". 
¿Todavía no las has leído?

Muchas gracias Micifuz por tu aportación creativa. 

Seguro que os ayuda a reflexionar a muchos de vosotros sobre vuestros propios fantasmas.

¿Quieres comentar quiénes son tus propios fantasmas y cómo les diste caza? ¡Adelante!

El fantasma y la doncella

Esta historia comienza con una doncella en un castillo. Bueno, en realidad es algo más moderno, se trata de una chica que vive en un pequeño piso en una gran ciudad. Un día, un fantasma aparece para asustarla…

—Uuuuuuhhhhh…. uuuuuuhhhhh… —aulló el fantasma.

—Hola fantasma. ¿Cómo estás? —dijo con alegría la chica.

—¿Cómo?—dijo el fantasma sorprendido—.¿No te asustas? Todo el mundo se asusta conmigo.

—¿Yo? ¡Si estoy encantada de que hayas venido! Hace tiempo que quería que viniera alguien a mi casa. Pero siéntate, no seas tímido—dijo la doncella con una voz acogedora.

—La verdad es que es la primera vez que me pasa. Me he quedado bastante sorprendido…Ahora mismo no sé ni cómo reaccionar—murmuró en fantasma.

DIEZ RECETAS CASERAS SOBRE LAS EMOCIONES

Que las personas estamos influidas por el medio social en el que vivimos y nos movemos por modas es más que evidente. Esto mismo ocurre con la inteligencia emocional que desde hace unos años parece que está atendida por un número cada vez mayor de personas que desean aprender a gestionar sus emociones.

A pesar de todo este empeño y leer libros, ir a charlas, ver tutoriales en youtube o hablar con los amigos de las mejores técnicas, parece ser que gestionar las emociones y saber qué hacer con ellas cuando aparecen así, sin más, es algo que implica más práctica de lo que parece.

¿Qué hacemos las personas para intentar manejar estas emociones del modo que creemos que funciona mejor? Expongamos, pues, las falacias sobre la gestión emocional. Todo aquello que es falso y que, en lugar de ayudarnos a manejar de forma óptima nuestro mundo emotivo interior, resulta que nos hace sentir peor. 

Desmontando las  "recetas caseras de la abuela" sobre las emociones:

¡FELICES FIESTAS Y A POR EL 2015!

Como sabéis desde que inicié este blog, cada año por estas fechas intento darle un enfoque diferente a la sociedad consumista en la que nos movemos y al ambiente festivo de la Navidad, que en muchas ocasiones, lleva el consumismo a su punto más álgido. 

No está demás plantearnos lo que realmente es importante y cada final de año ver hasta dónde hemos llegado en nuestro propósito de ser mejor humano y necesitar menos cosas y compartir más con las personas.

Como cada año intento aportar mi regalo y este año he tenido mis dudas sobre cuál iba a ser la elección.Tras valorar ciertos aspectos, me he quedado con otro gran regalo para ti, tus hijos, pareja, familiares, amigos y desconocidos que conviven en tu mundo: este año regala cambio. Tu propio cambio.

¿Por qué he elegido el cambio como motor para el 2015?

Porque no se puede dar continuidad a la vida si no se rompe esta, cambiando. La vida es un juego con un entramado sistema de movimientos interactuando unos con otros, de tal modo, que el cambio en un aspecto o área afecta a otros aspectos o áreas, tanto de nuestras vidas como de las vidas de aquellas personas con las que nos rodeamos. 

Algún movimiento de este tipo, aunque sutil y, aparentemente de pequeñas proporciones, puede tener unas consecuencias impresionantes en la estructura básica de la persona y afectar a la estructura de las que nos rodean. Piensa en la piedrita que cae en las aguas del lago y la onda expansiva que genera.

Así, este año si está en tu mente hacer un gran regalo, regala tu propio cambio psicológico.

Para que este regalo sea valioso, es necesario que incluya tu conciencia, pues solo así puede servir a un proceso de evolución congruente y estable, en el que se sintonizan valores, objetivos y acciones, para generar un resultado beneficioso tanto para ti como para tu entorno.

Cuando se produce verdaderamente un cambio, se realizan modificaciones en lo cognitivo, lo emotivo y lo conductual. Así, en este proceso es necesario, en tanto que sirve para adaptarnos a las modificaciones de la realidad y posible, en cuanto que apuesta por nuestra capacidad para ser portadores de las herramientas que nos conduzcan a ello. 

Por todo ello, regala tu cambio.

En este regalo, darás un modelo útil para vivir: pensar y elegir lo que uno quiere; creer en ello; crearlo y construirlo mentalmente; llevarlo a la práctica y actuar para darle realidad; y mantenerlo voluntariamente, para seguir creciendo y evolucionando como persona.

Tú eres la creación de tu pasado y ahora puedes elegir ser la semilla de la creación de tu futuro. 

Podemos cambiar. Muchos ya lo han hecho. ¿Vas a esperar un año más?

¡Feliz Navidad y un 2015 repleto de cambios!

P.D.: Y un año más despido este post con un poco de música para alegrar los corazones!!!



¡DESPIERTA LA NAVIDAD!

La procrastinación o el arte de postergar (se adjunta autotest)

¿Eres de esas personas a las que les encanta encontrar una excusa para poder aplazar y dejar cualquier cosa para otro momento más adelante? ¿Te haces listas interminables en tu cabeza o en tu agenda que pasas al siguiente día y al otro y al otro...? y ¿te importa un pimiento que sean cosas realmente poco importantes como aquellas que realmente son importantes para tu propio bienestar?

Sí... eres un procrastinador. Te has entrenado para ello. Eres duro con las decisiones. Sabes postponerlas ad infinitum. Eres un artista de la procrastinación.

La postergación: el hábito de aplazar, el arte de dejar las cosas para mañana al ser repetido sistemáticamente acaba impidiendo nuestros objetivos.

El objetivo que realmente se consigue actuando de este modo es el de autoagredirnos, engañándonos diciéndonos que mañana conseguiremos aquellas cosas que deseamos. Al no hacerlas, vamos mermando nuestra autoestima, disminuye nuestra autoconfianza y dudamos de nuestras propias capacidades.

Las consecuencias: inicialmente, cuando decidimos postponer una tarea, generamos un falso alivio y parece que nos relajamos pero cuando lo hacemos con frecuencia nos vamos desgastando emocionalmente ya que generamos en nosotros, ansiedad, falso control, frustración y culpabilidad. Acabamos rindiendo menos y esto nos puede afectar a varios niveles en nuestro día a día.

Lo paradójico es que tendemos a postergar lo que hemos decidido hacer. ¿Será que nos asusta valorarnos negativamente y preferimos no enfrentarnos a la situación por miedo a que salga mal?

Qué nos lleva a aplazar: 

¿ALIMENTANDO EL VICTIMISMO? BREVES CONSEJOS PARA SALIR DEL CÍRCULO

Os dais cuenta de la cantidad de información que bombardea los medios de comunicación dando cifras, números, datos sobre muerte, maltrato, abuso, desgracia...

¿Te has preguntado en algún momento qué cambian estas cifras en tu mundo? ¿Ha cambiado algo de tu entorno el hecho de saber a cuántas personas se ha matado este año? 

Parece que por mucha información que se dé, solo es útil para alimentar la noticia sin mayor interés que el puramente dramático que poco sirve para sensibilizar y educar y mucho para "normalizar" y olvidar con rapidez.

El binomio "Víctima y Verdugo" sigue vendiendo y ocupando páginas en periódicos y tiempo en los informativos a diario. ¿Realmente se está invirtiendo tiempo y dinero en cambiar estas conductas aprendidas de nuestra sociedad? La víctima no existe sin el verdugo. 

MEMORIAS DE UNA PSICOTERAPIA 6: LA EXPERIENCIA DE PEDRO.

¡Hola a todos! 

Hoy por fin os dejo con la experiencia de un hombre. Un valiente que quiere hablar de lo que ha significado para él buscar ayuda cuando  no sabía cómo afrontar su vida solo. 

Esperemos que muchos de vosotros os animéis a escribir lo que ha supuesto vuestra experiencia terapéutica en vuestra vida, por supuesto, también de forma anónima. Esto va para aquellos de vosotros que buscasteis ayuda, no de la que habéis vivido conmigo, sino con cualquier otro profesional y que queráis compartir con nosotros. 

Cualquier experiencia, incluso la poco productiva, puede generar un aprendizaje. ¿Cuál es el tuyo?

Os recuerdo el correo donde podéis enviarlas o contactar conmigo:

rosa.formacion@gmail.com

 ¡Esos hombres y mujeres valientes, os esperamos!

* * *

Hola soy Pedro Salazar, y quiero compartir, con vuestro permiso mi experiencia, por si puede ayudar a alguien:

Este mes de julio hace ya un año que recurrí a Rosa, para pedirle ayuda. Estaba afrontando o tratando de afrontar la peor experiencia de mi vida, había roto con mi pareja después de más de 8 años de convivencia. Esta vivencia por la que pasaba me hizo replantearme un montón de cuestiones de mi vida y algunos de ellas eran ya viejas conocidas mías, aspectos recurrentes de mi vida que una y otra vez se han ido repitiendo en mis experiencias pasadas y con mis relaciones, no encontraba salida y sabía que sólo me sería imposible pasar esta experiencia de mi vida, nunca pensé que pudiera encontrarme en este estado de ánimo, el abatimiento y la desgana iban ganando terreno y sentía poca ilusión por no decir nada, por continuar adelante con mi día a día.

UNAS CLAVES PARA MEJORAR LA AUTOCONFIANZA

La autoconfianza puede definirse como “la confianza en uno mismo” y tiene mucha más importancia de lo que a simple vista puede parecer; de ella depende el sentimiento de utilidad que nos atribuimos respecto al mundo que nos rodea.

Nuestro nivel de autoconfianza determina la visión que tenemos de nosotros mismos, lo que a su vez, moldea nuestro rendimiento y nuestras actividades.

Por ejemplo; ¿Cuántas veces hemos pensado en realizar una receta, pero no la hemos hecho porque hemos visto que era difícil y no nos hemos considerado capaces? ¿Cuántas veces hemos pensado que no lograremos pasar un examen? Se trata de tan solo dos ejemplos de los muchos que dependen de la autoconfianza y que están integrados en nuestro día a día.

Este nivel de autoconfianza está determinado por muchos aspectos;

MEMORIAS DE UNA PSICOTERAPIA 4: La experiencia de Toñi.

Respondo a la invitación para compartir por qué en un momento dado en nuestra vida puede ser necesario y positivo dejarnos acompañar, orientar y ayudar por un profesional de la psicología.

A veces, suele costarnos dar ese paso, quizá porque  acudir al Psicólogo/a supone despojarnos de un “halo” de aparente bienestar y seguridad en nosotros mismos que, aunque no siempre es del todo real , hasta ese momento nos ha servido para irnos defendiendo peor o  mejor ante las circunstancias de nuestras vidas.

 Aceptar en un momento dado que estamos realmente desorientados, o con falta de recursos, o que no sabemos cómo ayudarnos o ayudar a un hijo, no es una tarea fácil, y nos pide dar el paso de saber pedir ayuda.

¡ Y saber pedir ayuda puede resultar estupendo!

OBSTÁCULOS (Un cuento de Jorge Bucay)

OBSTÁCULOS 

Voy andando por un sendero. 

Dejo que mis pies me lleven. 

Mis ojos se posan en los árboles, en los pájaros, en las piedras. En el horizonte 

se recorte la silueta de una ciudad. Agudizo la mirada para distinguirla bien. 

Siento que la ciudad me atrae. 

Sin saber cómo, me doy cuenta de que en esta ciudad puedo encontrar todo lo 

que deseo. Todas mis metas, mis objetivos y mis logros. Mis ambiciones y mis 

sueños están en esta ciudad. Lo que quiero conseguir, lo que necesito, lo que 

más me gustaría ser, aquello a lo cual aspiro, o que intento, por lo que trabajo, 

lo que siempre ambicioné, aquello que sería el mayor de mis éxitos. 

Me imagino que todo eso está en esa ciudad. Sin dudar, empiezo a caminar 

hacia ella. A poco de andar, el sendero se hace cuesta arriba. Me canso un 

poco, pero no me importa. 

Sigo. Diviso una sombra negra, más adelante, en el camino.

MEMORIAS DE UNA PSICOTERAPIA 2: La experiencia de Magdalena.

Esta no ha sido mi primera experiencia de psicoterapia, aunque si la primera la primera vez que buscaba la ayuda específica de una sexóloga. Todo empezó porque después de dar a luz a mi primer hijo me quedé con un dolor que afectaba mis relaciones sexuales. Fui al ginecólogo y me dijo que tenía una contractura en la vagina y que con un dilatador (que en realidad era un dildo), me recuperaría. Pero no fue así. Después de muchos meses descubrí que a quien tenía que acudir era a un fisioterapeuta uroginecológico, quien me diagnosticó un pseudo vaginismo.

Al hablar con él me di cuenta de que mi problema venía de antes, de un divorcio traumático que viví a los 25 años y me dijo que parte de mi recuperación pasaba por hacer terapia psicológica a la vez que terapia física.

Ya en aquel traumático momento de mi vida fui a psicoterapia

TU NIÑO INTERIOR

Estamos tan acostumbrados a juzgarnos mientras mirarnos esa cara somnolienta en el espejo de nuestro baño, cada mañana a diario, cuando somos adultos que se nos olvida que, en algún momento, esa cara adulta fue la de un niño haciendo exageradas expresiones, riéndose frente al espejo. Porque levantarse cada mañana era una aventura. Descubrirse cada día, jugar, aprender, estar con tus amigos, inventar cualquier cosa con la que nos pudiésemos distraer, cantar, mover, corretear, llenarnos de fango si fuese necesario... nada te paraba (bueno sí, los sopapos de tu madre cada vez que llegabas cargado de manchas, rasguños o tela rasgada en algún tramo imposible de la ropa con la que te vestían, poco adaptada para la escalada y la caída libre).
En algún lugar está ese niño y continua influenciando nuestra vida de adulto, aunque parezca que lo hemos excluido a un oscuro rincón de nuestra existencia. Si deja de existir ese niño, los cimientos de tu historia desaparecen. Es fundamental recuperar de nuevo su sonrisa y sus estropicios para llevar una vida plena en el presente.
Cuando hablamos de nuestro niño interior, utilizamos esta metáfora para referirnos a esa parte esencial y auténtica de nuestra persona. Esa parte nuestra interior que necesita amor, afecto, atenciones, cuidados y aceptación para no sentirse vulnerable, inferior y temeroso.
¿Me pregunto cómo podríamos volver a conectar con nuestro niño interior?