"SACA PARTIDO A TU VIDA" POR MARÍA JESÚS ÁLAVA REYES.

«Saca partido a tu vida», el nuevo y esperado libro de María Jesús Álava Reyes, ya a la venta.

No permitas que el día a día te coma y te impida vivir, sentir, pensar, reflexionar, reaccionar y reconducir tu vida. No es egoísmo dejarnos tiempo para nosotros; es una necesidad tan vital como respirar. Respira cada día tu dosis de libertad.

Cuando sientas que abusan de ti, pon freno inmediatamente. Si es un ser querido, le ayudarás a saber dónde está el límite; si es alguien menos cercano, sabrá que hay una puerta que nunca dejarás abrir. Quien abusa de ti, ni te quiere, ni te respeta, ni te valora, ni te merece.

La soledad es muy dolorosa cuando añoras una vida en compañía, pero hay una soledad fantástica cuando disfrutas de tu maravillosa compañía.

María Jesús Álava Reyes nos regala éstas, y otras muchas reflexiones llenas de consejos, para que sepamos distinguir los afectos auténticos de los falsos, reaccionar en circunstancias emocionalmente adversas y encontrar las claves para decidir, sentir y actuar con libertad.

Y no te pierdas, en breve, el lanzamiento de «Saca partido a tu vida» en formato audiolibro.

55. Crónicas de un encierro involuntario.

55.

Soy Ángel Muñoz, 

antes de que se declarase el estado de alarma covid 19, mi experiencia estaba siendo bastante dura. Jamás me había enfrentado a la soledad tan real como en este momento de mi vida.

Aún manteniendo contacto telefónico con familiares y amigos, sentir y aceptar que no eres perfecto, que cometes errores y aprender a vivir con ellos, es lo más difícil. 

Aún siendo agradecido por todas las vivencias y experiencias que he podido sumar hasta los 39 años de edad, actualmente. 

Siendo agradecido de vivir en España con nuestros derechos y obligaciones.

Desde el lado masculino existen muchas discrepancias con eso de quererse así mismo. A veces es  aceptar la realidad que nos toca vivir individualmente a cada ser humano, da igual sus estudios, educación o creencias religiosas.

Existen las leyes y están hechas por un buen motivo y por una buena razón. Por eso, y para dejar mi granito de arena, si sirve de algo el confinamiento que sea para hacer Justicia.

Por nuestras Virtudes y Defectos.

Atascado - La divina noche de Dante - Gebel, define completamente cómo me siento. Si tienes tiempo, puedes ver el video en YouTube. Así se sentirá medio planeta.

Dejo en palabras de Robert Frost todo un sentir.

Ángel Muñoz

El camino no elegido

54. Crónicas de un encierro involuntario.

54.

Pues bien... Llegados a este punto de confinamiento, uno se va dando cuenta que en realidad al gobierno español, le está viniendo grande todo el tema del Covid-19. No saben cómo tomar decisiones, tal vez por lo inusual de encontrarse en esta situación novedosa a nivel mundial. No hay normas previas que valgan y ante ese desconocimiento, pueden llegar a ser incongruentes. Se intenta adaptar unas recomendaciones que llegan a ser irracionales y faltas de coherencia e incomprensibles, en algunos casos y en otros, evidentemente, necesarias para un mínimo control de la proliferación del virus a escala nacional. A diario me sorprendo oyendo la cantidad de barbaridades que se dicen en las noticias, cambiantes, donde hoy te dicen una cosa y en doce horas, te modifican el panorama... 

FASE 0, FASE 1, FASE 2... Nos encontraremos en la TERCERA FASE...(je, je, je...). 

50. Crónicas de un encierro involuntario.

50.

Esther

33. Crónicas de un encierro involuntario.

33.

Inesperado. Posible.

Extrañeza. Normalidad.

Distancia. Cercanía.

Confusión. Certeza.

Tensión. Serenidad.

Silencio. Clamor.

Freno. Rápido.
Parar. Activar.
Mentira. Verdad.
Complejidad. Simplicidad.
Externo interno.

Preguntas que pesan toneladas flotan en el aire. Respuestas livianas que solo se pueden encontrar en el sustrato de lo invisible, en lo profundo de la tierra, en las raíces de los árboles, en lo más hondo de una misma. Saber, y querer, ver, escuchar, contemplar, conectar, fluir, integrar.

Incertidumbre. Expectación.
Cambio. Cambio.
Sombras. Luz.
Renovar la mirada. Sin velos.
Confianza. Quién sabe.
Destino oculto.

Clara

31. Crónicas de un encierro involuntario.

31.

Los primeros días de la “Cuarentena” el desasosiego interno era grande.

La atención a las constantes noticias sobre los nuevos contagios,  las actuaciones de unos y otros, mejores y peores, acertadas y erróneas, qué hacer,.. qué no hacer,. …

La cabeza no paraba de trabajar buscando explicaciones, opciones, culpables, soluciones, incluso venganza…

Pero por suerte... tengo pareja.

Cuando tienes al lado alguien que te quiere, y que te ve “sufrir”...

27. Crónicas de un encierro involuntario.

27.

No llevo la cuenta de los días de confinamiento. No sé. Quizás me niego inconscientemente a tachar días en un particular “amargómetro”. Sí creo recordar vagamente cuando empezó todo esto, cuando pasaban los días con esa maravillosa rutina que hoy nos resulta ya lejana, al tiempo que la primavera ya empezaba a cuajar sus brotes.

Noticias confusas que parecía que no iban con nosotros; nombres de ciudades desconocidas; países lejanos incluso en este mundo globalizado… No, parecía que no iba con nosotros. 

26. Crónicas de un encierro involuntario.

26.

Tengo la suerte de vivir "Emociones"

Partiendo de la definición de una de las palabras que más me gusta en el diccionario de MiVida, EMOCIONES: “Sentimiento muy intenso de alegría o tristeza producido por un hecho, una idea, un recuerdo, etc.

Así defino yo mi confinamiento, como un cúmulo de emociones que todavía no se administrar y que hacen que cada día sea diferente al anterior.

En este mismo momento y a golpe de Saeta, pues hoy es Jueves Santo de esta tan extraña Semana Santa 2020 que nos está tocando vivir, voy a intentar describir todas esas emociones que he ido recibiendo desde el minuto cero de este confinamiento.

Amo a Mi Familia ante todo y por encima de todo. No tengo hijos, pero tengo dos Hermanas con sus respectivos y tres sobrinos, Eugenia 9 años, Javier 6 años, Candela 3 años que lo son Todo eso y Más… para mi (no se a cuál, me como primero) esta es una de las emociones que me ha robado-privado esta situación,

24. Crónicas de un encierro involuntario.

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DIARIO DE UNA CONFINADA

Dia previo al confinamiento: paseos distantes

Un día soleado espectacular para pasear, ¿hay más gente que otro día de fin de semana? Parecemos disfrutar del paseo, pero más separados los unos de los otros, forzamos las distancias. No es como otros tantos días de paseo, parece como si quisiéramos aprovechar el último día de una especie de “libertad” que se nos iba a arrebatar.

Día 1: mis circunstancias

Vivo sola, por lo que me toca vivir esta situación de confinamiento sola, que no lo considero ni mejor ni peor, sino lo que me toca vivir. Bueno, realmente sola no, estoy confinada con mis dos gatos, afortunadamente. Ellos se llevan la mejor parte de todo esto, se les ve más contentos de tenerme todo el día en casa; solicitan más atención y la tienen.

Día 2: el tiempo se hace lento

23. Crónicas de un encierro involuntario.

23.

SAPIENS SAPIENS O LOST SAPIENS? 

FASE 1: INTRODUCCIÓN.

Quiero empezar agradeciendo a todas las personas que sacrificaron su vida y familias a través de la historia hasta la actualidad y el sufrimiento recibido por ello, incluyendo a todos los que hoy están trabajando y comportándose correctamente, tanto para ayudar a reducir la infección, como para garantizar nuestra subsistencia; igual da si lo hacen voluntariamente como si no, como si sirve para algo o no; lo importante es la intención.

Siempre han existido personas que no se conformaron con las ideas y doctrinas impuestas por el “Sistema de Control” (vamos a llamar así al conjunto de poderes fácticos; gente poderosa que nunca veremos sus caras y que controlan política, economía y religión básicamente, que han controlado y controlan el funcionamiento de las comunidades humanas desde su nacimiento principalmente, a través del miedo y el poder). Pues, estas otras personas (las justas e inconformistas, las conscientes), como pueden ser algunos inventores, investigadores, científicos, filósofos, artistas, políticos, agricultores, gente modesta, etc.… que fueron y son perseguidos, silenciados, demonizados, castigados y eliminados según convenga para eliminar el libre albedrío, así como la libertad de expresión y sentimiento entre otras libertades, deberían ser nuestra principal referencia en la vida, pero como iremos viendo, incomprensiblemente no es así, porque terminamos abandonándolos a su suerte por miedo y poca convicción; ya que todos hemos sido adiestrados para obedecer y servir a otros fines, erradicando en nosotros la creatividad, la compasión y la consciencia, mientras nos graban a fuego en el inconsciente el miedo y la sumisión; quedando perdidos, alienados. Tenemos ejemplos actuales de músicos encarcelados por sus letras, políticos por sus ideas y muchos más ejemplos que os dejo para que penséis y encontréis por vosotros mismos… Preguntémonos por qué los políticos que realmente se preocupan por su pueblo duran tan poco y los cohechados tanto. ¿Por qué la política es una carrera y no una vocación temporal? ¿Por qué con tantos políticos que existen y han existido solo me viene a la cabeza como estandarte de estos buenos hacedores actuales el Sr. Pepe Mújica o el actual alcalde de mi pueblo?

22. Crónicas de un encierro involuntario.

22.

Mi querida amiga Rosa ha pensado en mí para participar en esta fantástica iniciativa, y con mucho gusto os cuento mi experiencia.

He esperado unos días para ver si cambiaba mi percepción o mi actitud ante este confinamiento, pero sigo pensando y haciendo lo mismo...

Todo lo que voy a relatar lo hago desde el más sincero respeto a las personas que no pueden dedicarse tiempo debido al trabajo, los hijos, la atención a mayores, etc.

La verdad es que para mí no ha supuesto demasiado sacrificio estar de encierro constante, pues llevo justo hoy (28 de marzo) tres años, saliendo de otra enfermedad maldita (esto podría haberlo obviado, pero me parece que así se me va a entender mejor), por lo que ya no trabajo y paso mucho, mucho tiempo en casa.

Tengo la suerte de que me gusta estar en casa. Siempre encuentro algo para hacer, y otras veces, simplemente no hago nada, lo cuál también me parece necesario, cerrar los ojos e intentar dejar hasta de pensar.

15. Crónicas de un encierro involuntario.

15.

DIARIO DE UNA ENFERMERA
Son las 6,15 y suena el despertador, aunque llevo despierta un rato. Ha sido una mala noche. Llego al hospital y me visto con el EPI (equipo de protección) dispuesta a sudar las próximas 12 horas. Entro en el box escuchando solo mi propia respiración y allí estas tu! Mi paciente! Intubado, dormido e indefenso. Y te llamo: Pepe!!! Buenos días! ! Vamos Pepe, lucha!! Con lo que tu has sido y lo que has pasado y que venga este "bicho" a fastidiarte!!! Vas a poder con el!!! Venga!!!
Y le cojo la mano porque se que su familia lo haría,  y le sigo hablando porque se que su familia lo haría.
Y de pronto, oigo una música: es tu teléfono que esta junto con tu ropa en una bolsa. Y vuelve a sonar una y otra vez. Y mientras trabajo estoy sintiendo la angustia de familiares y amigos que quieren hablar contigo....pero no tienen respuesta.
Y en mi garganta se forma un nudo que hace aún más difícil la respiración dentro del traje.
Y salgo del box y la historia se repite, exactamente igual con el siguiente paciente.
Hoy, en otro box, se han cansado de luchar y "el bicho" ha vencido. Veo a su familia que pasa para despedirse de el.  Como podemos pedir a unos hijos que se despidan para siempre desde la puerta de un padre con el que hace escasos 20 días paseaban, comían,  reian! !!  Inhumano. Y aun así,  se marchan dándonos las gracias. Y nuevamente el nudo en la garganta que no me deja ni soltar una palabra.
La jornada termina y de camino a casa, en la soledad de mi coche, me relajo y lloro.  Lloro de tristeza, de impotencia, de frustración. ....
Pero oigo algo! Son aplausos,  bocinas, silbidos...... de, tal vez, la familia de Pepe, que me pide que siga hablándole,  cogiéndole la mano y trabajando para que salga adelante. Y me seco las lágrimas y  aparece una sonrisa en mi cara. Porque llegare a casa, me acostare y, a pesar de que no dormiré bien, me levantaré mañana con la esperanza de que, tal vez, sea el día en que Pepe abra los ojos y me mire. Y entonces volveré a llorar.....pero de alegría.
UNA ENFERMERA DE UCI.

14. Crónicas de un encierro involuntario.

14.

El valor de tener tiempo


Desde hace diez días estoy en casa saliendo lo justo, solo para pasear a mi perra Tera y a comprar comida, y solo si es necesario. Pero de esta situación me he propuesto sacar cosas positivas porque soy una mujer afortunada de estar donde estoy, de vivir donde vivo, de tener lo que tengo.

El confinamiento lo estoy pasando en casa, en un piso cómodo, cálido, con todo lo que te hace una vida cómoda. Así que, aunque me toque estar encerrada, reconozco que teniendo todo lo que tengo, no me voy a quejar. Hace poco, en enero, estuve en Lima (Perú), desarrollando proyectos sociales en uno de los barrios más pobres de esta ciudad. Los amigos y amigas que dejé están también confinados y puedo asegurar que sus casas no son como la mía. No tienen todas las comodidades que tengo yo, que tenemos la gran mayoría de españoles. Pienso mucho en estos amigos y amiga Limeñas y hablo casi a diario por WhatsApp, y pienso lo que sería estar en viviendas como las suyas, y pienso que eso sí sería duro…así que sí, dentro de lo que supone no poder salir, me siento afortunada por poder estar donde estoy. Por ello, agradezco tener lo que tengo, estar donde estoy, tener tiempo para hablar con ellos, y para ir diseñando nuevos proyectos  para implementar allí el año que viene.
A mis 51 años siempre me he sentido una persona bastante libre.

12. Crónicas de un encierro involuntario.

12. 

Winston Churchill fue aquel primer ministro inglés que dirigió el país entre el 1940 al 1945. Premio Nobel de literatura y fue en principio un candidato de una larga lista, donde todos estaban por delante de él. Y todos aquellos renunciaron a asumir la responsabilidad de dirigir el país, en pleno asedio alemán. 

Cuando los ingleses sufrían todo el bombardeo, Churchill dirigió su país y vino a decir muchas cosas. Entre ellas decía: "Un optimista ve una oportunidad en toda calamidad. Un pesimista ve una calamidad en toda oportunidad".

Esto lo dijo Churchill y creo en ello firmemente. Por eso quiero deciros hoy que

11. Crónicas de un encierro involuntario.

11.

Mis pensamientos y sensaciones van cambiando cada día de confinamiento. Al principio, mi lugar era de desconcierto. Para mi, de alguna manera, la vida empezaba a hora. Después de muchos años de sacrificio, empezaba a trabajar donde siempre había querido. Lo había conseguido. Y mi cabeza estaba llena de nuevas ilusiones, de actividades que deseaba hacer, de nuevos planes y propósitos donde mi vida social tendría, por fin, protagonismo. Pero nada de esto importa ahora, es solo un aplazamiento. 

Lo que viene ahora a mi cabeza y a mi corazón, siempre conectados, es que lo que importa son las personas. Porque hay una verdad incómoda que tapamos con memes, aplausos, videollamadas, sesiones maratonianas de series...y es que la gente se está muriendo. Hay muertos, y de la muerte nunca nos ha gustado hablar.

10. Crónicas de un encierro involuntario.

10.

Mi experiencia en un encierro involuntario:

Quien me iba a decir a mí que, lo que siempre he deseado se iba a cumplir pero de una forma muy diferente a mis expectativas.

Siempre he querido poder dedicar tiempo a mis hijos, a mi marido, a mi familia y por motivos laborales, me ha sido  bastante complicado, por lo que ahora en estos momentos y debido a la situación que nos toca vivir voy a cumplir.

Me he propuesto sacar esa espina que tenía clavada y aprovechar estos días de encierro con mi familia y disfrutar con ellos al máximo. Desayunar juntos, conversar, ver películas sentados en el sofá mientras comemos palomitas. En fin, todo lo que por el ritmo de vida que llevamos y arrastrados por las nuevas tecnologías, parecía imposible hacer en nuestra vida normal.

Tengo 2 hijos adolescentes de carácter muy diferente.

6. Crónicas de un encierro involuntario.

6.

Álvaro: Diario de un truckers (conductor de camiones pesados)

Me llamo Álvaro. Soy conductor profesional, transportista. Mi experiencia en esta movida del coronavirus es que nosotros no paramos.  Seguimos trabajando, incluso más aún, para poder atender toda la demanda que necesita la población tanto de alimentos como todo tipo de productos. Esto es una locura. No hay nadie por el mundo. Voy solo por ahí. Hay momentos de rayadura cerebral de decir: ¿aquí qué está pasando, esto es real o es un sueño?¡Voy solo por el mundo! Es brutal. Está todo desértico. Carreteras vacías. Todas las áreas de servicio en carretera, vacías. Ves a algún compañero aparcado descansando. Algún perro… Algún gato… Nada más.

Los camiones y tráiler dan servicio y suministro constante. Lo único que me encuentro por la carretera es transportistas.

Hoy, por ejemplo, he llegado al sitio donde tengo que descargar y ya me ha avisado que están todos los del almacén acojonadísimos porque

Psicología para una epidemia María Jesús Álava Reyes: "El peor compañero del coronavirus es el miedo"

Psicología para una epidemia. EL PERIÓDICO.

https://www.elperiodico.com/es/videos/sociedad/coronavirus-entrevista-con-maria-jesus-alava-psicologa/4786854.shtml

María Jesús Álava Reyes: "El peor compañero del coronavirus es el miedo"

Juan José Fernández

Madrid - Viernes, 13/03/2020 | Actualizada 14/03/2020 - 21:25

La angustia es estos días el visitante más frecuente en los despachos de los 38 especialistas que trabajan en el gabinete que dirige en Madrid esta psicóloga, la imagen misma de la calma. "Vemos a personas angustiadas, con la creencia de que tienen alguno de los síntomas –relata-. Están tan angustiados que prácticamente los tienen, se los provocan, y piensan que van a contagiar a sus hijos, a sus padres mayores… Ese tipo de pensamientos que te llevan a una situación casi imposible".