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miércoles, 27 de mayo de 2020

"SACA PARTIDO A TU VIDA" POR MARÍA JESÚS ÁLAVA REYES.


«Saca partido a tu vida», el nuevo y esperado libro de María Jesús Álava Reyes, ya a la venta.


No permitas que el día a día te coma y te impida vivir, sentir, pensar, reflexionar, reaccionar y reconducir tu vida. No es egoísmo dejarnos tiempo para nosotros; es una necesidad tan vital como respirar. Respira cada día tu dosis de libertad.
Cuando sientas que abusan de ti, pon freno inmediatamente. Si es un ser querido, le ayudarás a saber dónde está el límite; si es alguien menos cercano, sabrá que hay una puerta que nunca dejarás abrir. Quien abusa de ti, ni te quiere, ni te respeta, ni te valora, ni te merece.
La soledad es muy dolorosa cuando añoras una vida en compañía, pero hay una soledad fantástica cuando disfrutas de tu maravillosa compañía.


María Jesús Álava Reyes nos regala éstas, y otras muchas reflexiones llenas de consejos, para que sepamos distinguir los afectos auténticos de los falsos, reaccionar en circunstancias emocionalmente adversas y encontrar las claves para decidir, sentir y actuar con libertad.

Y no te pierdas, en breve, el lanzamiento de «Saca partido a tu vida» en formato audiolibro.

lunes, 11 de mayo de 2020

55. Crónicas de un encierro involuntario.

55.


Soy Ángel Muñoz, 
antes de que se declarase el estado de alarma covid 19, mi experiencia estaba siendo bastante dura. Jamás me había enfrentado a la soledad tan real como en este momento de mi vida.
Aún manteniendo contacto telefónico con familiares y amigos, sentir y aceptar que no eres perfecto, que cometes errores y aprender a vivir con ellos, es lo más difícil. 
Aún siendo agradecido por todas las vivencias y experiencias que he podido sumar hasta los 39 años de edad, actualmente. 
Siendo agradecido de vivir en España con nuestros derechos y obligaciones.
Desde el lado masculino existen muchas discrepancias con eso de quererse así mismo. A veces es  aceptar la realidad que nos toca vivir individualmente a cada ser humano, da igual sus estudios, educación o creencias religiosas.
Existen las leyes y están hechas por un buen motivo y por una buena razón. Por eso, y para dejar mi granito de arena, si sirve de algo el confinamiento que sea para hacer Justicia.
Por nuestras Virtudes y Defectos.

Atascado - La divina noche de Dante - Gebel, define completamente cómo me siento. Si tienes tiempo, puedes ver el video en YouTube. Así se sentirá medio planeta.

Dejo en palabras de Robert Frost todo un sentir.

Ángel Muñoz

El camino no elegido

martes, 5 de mayo de 2020

51. Crónicas de un encierro involuntario.

51.

Buenas noches! 
Me llamo Cristina, he vivido esta situación extraordinaria desde primera línea de fuego como enfermera de UCI y como infectada de Covid, convaleciente en mi domicilio, bastante fastidiada, sin gravedad y ya recuperada. La verdad que desde el principio he vivido esto con buen talante, ánimo y positivismo a pesar de la magnitud y preocupación del mismo. 
Desde el punto de vista de enfermera ha sido una carga asistencial y sobre todo emocional indescriptible, te vas dando cuenta cuando transcurre el tiempo. Nunca me he sentido heroína, sencillamente orgullosa aún más si cabe de ser enfermera, no recuerdo querer haber sido otra cosa en mi vida. Disfruto con ello y me hace feliz el simple hecho de ir a trabajar. Un privilegio y regalo de la vida.

viernes, 1 de mayo de 2020

47. Crónicas de un encierro involuntario.

47.


¿Mi Confinamiento?

Empezó como si fuera un juego, una suerte de irrealidad de la que yo no formaba parte. Me divertía mucho leer memes sobre la situación (¡qué fantásticos el ingenio y el humor para burlar algunas situaciones!) y tratar de hacer videollamadas con amigas, con poco éxito, demasiados niños se amontonaban a mi alrededor para mirar y cogerme el móvil.

Supongo que prefería creer que no era para tanto y que no iba conmigo. Una gran estrategia, negarlo, salvo porque antes o después uno descubre que lo que ocurre es real y hay que afrontarlo.

De manera que, sobre la tercera semana de confinamiento, no soy particularmente rápida procesando información, decido aceptar la magnitud del problema.

jueves, 30 de abril de 2020

46. Crónicas de un encierro involuntario.

46.


Para mí la cuarentena ha sido agridulce. Al principio fue bastante duro. 
Nos tuvimos que acostumbrar a estar 24h juntos, con horarios dispares y una hija de 2 años. Nuestras diferencias afloraron sin dificultad -aún a día de hoy nos cuesta resolverlas- estuve durante una semana y media bastante fastidiada, tomara lo que tomara no me hacía efecto. 
Lo más duro fue el no poder descansar, el agotamiento físico, el malestar... solo quería estar tranquila para poder dormir. Cualquier mínimo esfuerzo me quitaba el aliento. Esperé durante días la llamada del médico. Nunca tuvo lugar. Decidí ir al ambulatorio cuando mi hija empezó con tos seca, por suerte solo le duró dos días. Solo pudieron decirme que mientras no me ahogara -literalmente, yo o mi hija- no podían hacer nada. En ese caso tendría que acudir a urgencias o al ambulatorio. 
La incertidumbre de cuánto debes ahogarte para que te atiendan fue dura o si desembocaría en una faringitis o algo así. Me dijeron que seguramente seria Covid-19 por los síntomas que presentaba, pero que no tenían test para hacer. 

miércoles, 29 de abril de 2020

45. Crónicas de un encierro involuntario.


45.

Mi confinamiento ha supuesto dos pruebas para mi. La primera prueba es que, siendo una persona enérgica, activa y extrovertida, se me enfrenta a aplacar esas características de mí.
La segunda es que, viendo el panorama que se avecinaba, mis dos mejores amigos se vinieron a vivir conmigo el primer día de confinamiento.
Lo dicho, dos pruebas: el confinamiento y la convivencia.
Al principio fue una pesadilla, estaba nerviosos y no me llevaba bien con mis amigos con los que convivía.
Estaba susceptible, no entendía nada y me preguntaba cómo iba a soportar esta situación antinatural.

domingo, 26 de abril de 2020

42. Crónicas de un encierro involuntario.

42.


Cuando comenzó el confinamiento fue algo muy raro para mí, como si no estuviese pasando, y lo estoy viviendo como si estuviese en una pequeña burbuja de luz dorada, donde nada ni nadie puede dañarnos ni a mis hijos ni a mí.

Cada día, un nuevo comienzo, una página en blanco, un lienzo para pintar... ¿Qué haremos hoy? Las primeras semanas fueron maravillosas, pues no tenían deberes y mis peques y yo lo pasábamos genial dibujando, jugando, disfrazándonos y grabándonos... Pero desde hace ya tiempo que tienen deberes y con ellos, más mi trabajo, pues poco tiempo libre me queda. Pero seguimos estando bien, pues somos bastante hogareños, aunque echamos en falta los largos paseos cerca del río, y el poder abrazar al resto de mi gran familia, con la que cuento, esto me ha hecho estar tranquila y confiada aún siendo malos tiempos. Intento no verlo así, me rindo e intento disfrutar de este período de introspección.

miércoles, 22 de abril de 2020

38. Crónicas de un encierro involuntario.

38.


Me doy cuenta de lo bien que me ha venido parar. Aunque en muchos momentos pienso que estoy viviendo una situación surrealista.

Me cuesta, pese a la consciencia de la situación que vivimos, creer lo que está sucediendo.

Cuando voy a comprar con la mascarilla y llego a los supermercados o a las tiendas recibo esa dosis de realidad. Está pasando...pero de veras me siento como la protagonista de una película que ve el film desde fuera.

Solo observo...

Siento mucha paz por los silencios que acompañan al día. La verdad es que este tiempo me hace consciente de la escucha de los elementos de la naturaleza que nos rodean que, con la vorágine de nuestros ritmos, no percibo a lo largo de muchos momentos.

viernes, 17 de abril de 2020

33. Crónicas de un encierro involuntario.

33.

Inesperado. Posible.
Extrañeza. Normalidad.
Distancia. Cercanía.
Confusión. Certeza.
Tensión. Serenidad.
Silencio. Clamor.
Freno. Rápido.
Parar. Activar.
Mentira. Verdad.
Complejidad. Simplicidad.
Externo interno.

Preguntas que pesan toneladas flotan en el aire. Respuestas livianas que solo se pueden encontrar en el sustrato de lo invisible, en lo profundo de la tierra, en las raíces de los árboles, en lo más hondo de una misma. Saber, y querer, ver, escuchar, contemplar, conectar, fluir, integrar.

Incertidumbre. Expectación.
Cambio. Cambio.
Sombras. Luz.
Renovar la mirada. Sin velos.
Confianza. Quién sabe.
Destino oculto.

Clara





martes, 7 de abril de 2020

23. Crónicas de un encierro involuntario.

23.


SAPIENS SAPIENS O LOST SAPIENS? 

FASE 1: INTRODUCCIÓN.

Quiero empezar agradeciendo a todas las personas que sacrificaron su vida y familias a través de la historia hasta la actualidad y el sufrimiento recibido por ello, incluyendo a todos los que hoy están trabajando y comportándose correctamente, tanto para ayudar a reducir la infección, como para garantizar nuestra subsistencia; igual da si lo hacen voluntariamente como si no, como si sirve para algo o no; lo importante es la intención.
Siempre han existido personas que no se conformaron con las ideas y doctrinas impuestas por el “Sistema de Control” (vamos a llamar así al conjunto de poderes fácticos; gente poderosa que nunca veremos sus caras y que controlan política, economía y religión básicamente, que han controlado y controlan el funcionamiento de las comunidades humanas desde su nacimiento principalmente, a través del miedo y el poder). Pues, estas otras personas (las justas e inconformistas, las conscientes), como pueden ser algunos inventores, investigadores, científicos, filósofos, artistas, políticos, agricultores, gente modesta, etc.… que fueron y son perseguidos, silenciados, demonizados, castigados y eliminados según convenga para eliminar el libre albedrío, así como la libertad de expresión y sentimiento entre otras libertades, deberían ser nuestra principal referencia en la vida, pero como iremos viendo, incomprensiblemente no es así, porque terminamos abandonándolos a su suerte por miedo y poca convicción; ya que todos hemos sido adiestrados para obedecer y servir a otros fines, erradicando en nosotros la creatividad, la compasión y la consciencia, mientras nos graban a fuego en el inconsciente el miedo y la sumisión; quedando perdidos, alienados. Tenemos ejemplos actuales de músicos encarcelados por sus letras, políticos por sus ideas y muchos más ejemplos que os dejo para que penséis y encontréis por vosotros mismos… Preguntémonos por qué los políticos que realmente se preocupan por su pueblo duran tan poco y los cohechados tanto. ¿Por qué la política es una carrera y no una vocación temporal? ¿Por qué con tantos políticos que existen y han existido solo me viene a la cabeza como estandarte de estos buenos hacedores actuales el Sr. Pepe Mújica o el actual alcalde de mi pueblo?

sábado, 4 de abril de 2020

20. Crónicas de un encierro involuntario.

20.


TERAPIA DE LIMPIEZA POR FUERA Y POR DENTRO

Me gusta referirme a esta situación como una liberación más que como un encierro. Una liberación de quehaceres aparcados en un rincón con la promesa de hacerlos “cuando tenga tiempo”; de la acumulación de recuerdos que ya no forman parte de mi presente y sin darme cuenta, me pesaban y ocupaban espacio; de papeles, escritos, anotaciones… sin un sentido hoy en día.
Parto de la base de ser una persona casera, que disfruta de estar en casa sin que se me caiga encima. Siempre he encontrado la forma de disfrutar en ella, sola y con mi pareja. Por ello, no me agobio ni me aburro por no poder salir. Estoy aprovechando esta situación extraordinaria para utilizarlo como una terapia de limpieza en muchos sentidos: de la casa en general (tareas domésticas, ropas, armarios, …) y de mí misma en particular (cuidándome y queriéndome, dedicándome tiempo con eso que me hace sentir plena… leyendo, meditando, haciendo ejercicio o simplemente disfrutando de cada momento, de cada mirada, de cada risa con mi chico).

martes, 31 de marzo de 2020

16. Crónicas de un encierro involuntario.

16.

Esta situación que estamos viviendo, para mí es una oportunidad más grande de las que ya solemos tener a diario, para seguir trabajándonos a todos los niveles (sobre todo en el mental y espiritual). También para ver cómo nos relacionamos con nuestro entorno, desde el más próximo al más lejano y a nivel Humano con la naturaleza.
Ahora tenemos muy buena ocasión para vernos a nosotros mismos, ver qué sentimos, qué pensamos y de cómo estos sentimientos y pensamientos impulsan nuestras acciones, decisiones y crean la realidad que vivimos. Siempre está en nuestras manos el crear una nueva forma de vernos, tanto a nosotros mismos como al resto del mundo, y podemos hacerlo en cualquier dirección.
Hasta el momento nos suele mover el miedo, un miedo que tenemos programado en nosotros y heredado de muchas generaciones.

lunes, 30 de marzo de 2020

14. Crónicas de un encierro involuntario.

14.

El valor de tener tiempo


Desde hace diez días estoy en casa saliendo lo justo, solo para pasear a mi perra Tera y a comprar comida, y solo si es necesario. Pero de esta situación me he propuesto sacar cosas positivas porque soy una mujer afortunada de estar donde estoy, de vivir donde vivo, de tener lo que tengo.

El confinamiento lo estoy pasando en casa, en un piso cómodo, cálido, con todo lo que te hace una vida cómoda. Así que, aunque me toque estar encerrada, reconozco que teniendo todo lo que tengo, no me voy a quejar. Hace poco, en enero, estuve en Lima (Perú), desarrollando proyectos sociales en uno de los barrios más pobres de esta ciudad. Los amigos y amigas que dejé están también confinados y puedo asegurar que sus casas no son como la mía. No tienen todas las comodidades que tengo yo, que tenemos la gran mayoría de españoles. Pienso mucho en estos amigos y amiga Limeñas y hablo casi a diario por WhatsApp, y pienso lo que sería estar en viviendas como las suyas, y pienso que eso sí sería duro…así que sí, dentro de lo que supone no poder salir, me siento afortunada por poder estar donde estoy. Por ello, agradezco tener lo que tengo, estar donde estoy, tener tiempo para hablar con ellos, y para ir diseñando nuevos proyectos  para implementar allí el año que viene.
A mis 51 años siempre me he sentido una persona bastante libre.

sábado, 28 de marzo de 2020

12. Crónicas de un encierro involuntario.

12. 

Winston Churchill fue aquel primer ministro inglés que dirigió el país entre el 1940 al 1945. Premio Nobel de literatura y fue en principio un candidato de una larga lista, donde todos estaban por delante de él. Y todos aquellos renunciaron a asumir la responsabilidad de dirigir el país, en pleno asedio alemán. 
Cuando los ingleses sufrían todo el bombardeo, Churchill dirigió su país y vino a decir muchas cosas. Entre ellas decía: "Un optimista ve una oportunidad en toda calamidad. Un pesimista ve una calamidad en toda oportunidad".
Esto lo dijo Churchill y creo en ello firmemente. Por eso quiero deciros hoy que

jueves, 26 de marzo de 2020

10. Crónicas de un encierro involuntario.

10.

Mi experiencia en un encierro involuntario:
Quien me iba a decir a mí que, lo que siempre he deseado se iba a cumplir pero de una forma muy diferente a mis expectativas.
Siempre he querido poder dedicar tiempo a mis hijos, a mi marido, a mi familia y por motivos laborales, me ha sido  bastante complicado, por lo que ahora en estos momentos y debido a la situación que nos toca vivir voy a cumplir.
Me he propuesto sacar esa espina que tenía clavada y aprovechar estos días de encierro con mi familia y disfrutar con ellos al máximo. Desayunar juntos, conversar, ver películas sentados en el sofá mientras comemos palomitas. En fin, todo lo que por el ritmo de vida que llevamos y arrastrados por las nuevas tecnologías, parecía imposible hacer en nuestra vida normal.
Tengo 2 hijos adolescentes de carácter muy diferente.

jueves, 19 de marzo de 2020

Crónicas de un encierro involuntario.


Crónicas de un encierro involuntario.

1.

No estoy pasando por el mejor momento de mi vida, justo estoy en medio de uno de los peores...  en un proceso de recuperación y aceptación donde cada momento es una prueba de superación...  y de repente aparece esto, esta pandemia que asusta, que nos hace estar alertas continuamente...  me asomo por el balcón y veo a la policía continuamente pasar por la calle…  no se si vivo en la realidad o es una ficción de la que no puedo despertar..
Estoy separada y Tengo una hija de 8 años…  hace tiempo cuando veíamos las noticias de Italia ella me decía  que si pasaba en España no tendría que ir al cole. Imagino que su perspectiva era de unas vacaciones en casa con mama 24 horas.  Yo estaba tan inmersa en mi mundo de dolor y recuperación  que las primeras noticas de España casi pasaban desapercibidas en mi vida.  No las prestaba mucha atención y además me parecía que la gente exageraba demasiado.
( Ahora pido perdón por este pensamiento de desconocimiento y juicios adelantados)

Llevo desde el viernes “encerrada” en un piso en el centro de Madrid con mi hija.

miércoles, 29 de enero de 2020

CÓMO AUMENTAR LA CONFIANZA EN TÍ MISMO.




La autoconfianza es un sentimiento que tiene una fuerte base en la conciencia del potencial personal, para poder afrontar cualquier tipo de conflicto o dificultad. 
Cuando uno se convence de su propia valía y refuerza psicológicamente sus propias ideas, recursos, y habilidades, se está autoafirmando.
Aumentar la propia autoestima es tener aprecio y valor de uno mismo.
¿Por qué aumentar la autoconfianza?

martes, 17 de diciembre de 2019

2020, MÁS CONSCIENTES QUE NUNCA.









"La única relación auténtica y duradera que vamos a vivir a lo largo de toda nuestra vida es la relación que mantenems con nosotros mismos.
El resto de relaciones no son más que un juego de espejos y proyecciones".

Jiddu Krishnamurti









Otro año más que se agota ante nuestros ojos, sin poder remediarlo, y con la única intención de aceptarlo. Una vez más. Y se abre un nuevo año que ofrece la oportunidad de ver un poco más allá de lo que estamos acostumbrados. Una oportunidad para ver nuestro lado oscuro. Y no solo verlo, alumbrarlo.
Ya iluminada esa sombra en el 2019, con la claridad de la llama que da un mechero, se invita, en este nuevo año, a convertirse en linterna. Un encendido más intenso, para ir dando pasos... pero hacia dentro.
Verme por dentro, implica quitar las máscaras que muestra mi personaje. Percibirme, es desnudar con valentía mi miedo, aquel que he ocultado con el consumismo, las cadenas televisivas, los partidos de fútbol... que impiden que pase ni un minuto a solas conmigo, ayudándome a tapar lo valioso o peliagudo que sea que tengo dentro. 
Mirarme así, supone ver la basura que acumulo y atreverme a reciclarla, para poder afrecer algo mejor de mí mismo. 
Toda esa verdad acumulada que hemos negado, asusta, porque plantea nuevos escenarios que se tambalean enredados en posibles cambios. 
Cada uno de nosotros estamos empujados a experiemntar con nuestro entorno y las personas que nos rodean, cada minuto de nuestra vida. Aunque, si esa experiencia no nos ayuda a abrir la mente y desarrollarnos, acabará bloqueando la relación que mantenemos con nosotros mismos.
Lo que veo fuera, lo llevo dentro.
Cuando me niego y me condeno, juzgando áreas a mejorar de mi yo, amordazo esa voz interior que grita para que deje de enmascarar mis conflcitos internos. Sí, aquellos conflcitos irracionales, los viscerales que surgen sin control consciente, los que me hacen sufrir...
La realidad activa mis conflictos internos, los que me pertenecen, los intransferibles.
Sé que mirar la basura es el primer paso para decidir sacarla. Sé que si la miro, veré que solo está llena de miedos. Se que al verlos, descubro esa batalla interior con ellos, que solo yo sé que estoy lidiando. Sé que si los proyecto haciendo culpables a otros de mi inmundicia, solo me hago más irresponsable sobre mi vida.
Sé que lo que no acepto fuera, lo condeno dentro.
Por eso cuando miro, con los ojos del que quiere hacer consciente esas partes que proyecta en los demás, es cuando me convierto en alumno de mis conflictos.
Y ahí veo cómo me trato, cuan conectado estoy con mi dolor, cuánto de ese dolor acepto como parte de mi crecimiento y cuanto niego o rechazo.
La única persona que sabe quién soy yo, soy yo mismo. Lo que hago con lo que me pasa, es quien soy yo.
Deseo que este 2020 sea el año de quitarte la venda de los ojos y quererte más. 
Es el tiempo de sacar la basura, la culpabilidad, el victimismo, los dramas... Es el momento de tratarte con compasión. Es año de perdón y cierre de ciclo. Es una nueva oportunidad para hacerte responsable de quién eres y de la vida que quieres para ti, amándote.

¡Feliz 2020!

Rosa Collado Carrascosa




miércoles, 17 de julio de 2019

PERDIDO EN SU FRAGANCIA...


Él creía que la vida podía ser diferente. Pensaba que el mundo, tal y como lo conocía, no estaba hecho para él. Quiso construir su propio universo con sus leyes, sus dinámicas, con sus programas y formas diferenciadas. Se valía de sí mismo para salirse de lo normalizado. Intuyó un universo personal que pudiese trascender la manera en que la vida estaba formateada. Hizo todo lo que pensó que tenía valor, para huir de la manera en que los demás intentaban dibujar sus proyectos personales.
Llegó a creer tanto en sus propias razones que, cualquier circunstancia adversa se la argumentaba a su favor. Viraba las responsabilidades para que recayesen en terceros -etiquetándolos de ineptos y faltos de creatividad- o a las situaciones, intentando abocarlas a una espiral forzada en su cabeza. Su máximo objetivo es controlarlas, sobre todo, cuando le venían mal dadas.
Y a pocos, fue creyéndose un modo de vida donde sus ideas eran las verdaderas, sus explicaciones las lógicas y sus estructuras mentales, las sólidas. Su argumento versa sobre lo que es vivir y cómo hacerlo. Una vez se hubo dado el pistoletazo de salida, desarrolló su fe ciega sin valorar el efecto de determinados resultados. Obvió detalles que pasó por alto, sin revisarlos, sin darse cuenta de sus errores de base. Su ego le invadía, dominándole. Su conciencia se iba reduciendo a un limitado campo de acción que acorralaba su entusiasmo. 
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